上环是一种避孕方式，一些女人生育之后，暂时不想要生二胎。可是又害怕自己过几年后会想要生二胎，所以选择上环这种逆转的避孕措施。上环之后，做好护理措施，身体恢复好后，同房后怀孕概率就会降低。但是如果上环后护理措施不到位，很有可能导致节育环脱落，这样子避孕效果就会变差，极容易意外怀孕。所以说，上环后必须认真保养，那么上环后该如何保养呢?下面分享几个女人上环后的保养技巧，赶紧花时间来瞧瞧。

上环后该如何保养

第一、不能做剧烈运动

上环以后最好是在家卧床静养，可以适当走走，但是不能做剧烈运动。比如说跑步、跳舞等运动，因为上环后没有恢复之前，就做剧烈运动很容易导致节育环脱落。节育环脱落，不仅会导致避孕效果失效，还会导致子宫内存在异物，会子宫内膜会有损伤。所以说，上环以后要注意不能有大幅度的动作，安安静静地调养才是最佳的保健方法。

第二、多吃新鲜的蔬果

上环之后阴道会有出血情况，会将身体内的部分营养物质带走，如果不及时补充营养物质的话，很容易出现贫血、营养不良等问题。建议日常生活中要多吃新鲜的蔬果，因为蔬果中富含维生素，上环后补充足够的维生素，可以让人体内的新陈代谢速度加快，更快将废物排出去，让身体更快恢复。其中，新鲜蔬果要记得选温性的食物，不能选择寒性的，以免给身体带来寒气，不利于身体恢复。

第三、不能过早同房

很多人觉得上环以后，就可以肆无忌惮地同房了，不用担心怀孕的问题。年轻人生理需求旺盛，对性生活要求比较多。但是不管有多想，上环以后都需要休息两三个月，等身体完全恢复之后，才能够同房。因为身体虚弱的时候，更容易被细菌侵袭。而同房的时候，极容易将脏东西带入阴道，增加被感染的风险。为了避免妇科炎症出现，影响身体健康，记得千万不要过早同房。