相信很多宝妈都是想给宝宝母乳喂养的，可是有些宝妈奶水不足，实在烦恼，那么下面小编就来跟宝妈们说说促进泌乳的一些方法。

这些方法是应该是成套的，不是说你符合其中一个就会来奶，还有下奶不是变戏法，需要坚持!

下面是促进奶水分泌的一些经验之谈，也可以说是哺乳技巧，希望对你有帮助。

把喂奶重心往晚上移

正常情况下，大家都是白天喂奶多，晚上很少，但如果你是少奶妈妈，其实可以反着来，把喂奶精力放在晚上，反正第二天不上班，尽情地和宝宝待在一起，饿了就喂。

这样的好处是，可以维持较高水平的泌乳素，因为晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能调整作息的，那就晚上多喂几次。

跟宝宝步调一致

新生儿食量小，但由于吃流食，消化快，所以有的宝宝一天要喂十几次奶，宝妈如果有别的事情，很可能打乱节奏，最好是和宝宝一起，她睡你也睡，她吃你就喂。

尤其是前一两个月的宝宝，睡觉多，宝妈更应该抓紧机会，跟宝宝同步，等到奶量起来了，其他都好说。

刺激涨奶再挤奶

有时候宝宝吃完能睡几个钟头，这对奶水的宝妈来说，十分不利。我建议宝妈们在较长的喂奶间隔中，自己按摩乳房刺激泌乳，不要等到乳房自己涨，这样太被动了。

不涨奶怎么办?喝一大杯子热水，放松心情，闭目十到二十分钟，想着自己一定要喂饱孩子，自己一定会来奶，再加上按摩乳房，你会有意想不到的惊喜。

PS：很多宝妈内心厌恶哺乳，觉得孩子给自己制造了很多麻烦，这样心理奶水只会越来越少。

相信自己能喂饱孩子

没错，相信自己也很管用。我们说了很多遍了，泌乳不止于生理层面，更包含心理层面，很多妈妈听到孩子哭，或者一想到宝宝就会喷奶，这就是心理暗示的作用。

等你有了正面的积极心态，主动拥抱“哺乳”这件事，只要乳腺管没有被堵塞，开奶时也顺利，后期来奶绝对没有问题。