怀孕最末期时，孕妇会开始体验到阵痛的痛楚。有的人会维持好几个小时以上，有的人只痛了几分钟。虽然疼痛很难忍受，但是还是有一些舒缓的方式可以减轻痛苦，像是泡澡、散步，或是练习呼吸、按摩身体。 一、可以舒缓生产阵痛的方式

1、浸泡在浴缸里

浸泡在温水浴缸里可以舒缓收缩带来的疼痛。事实上，有些人认为在水中生产是无痛又快速的，所以泡在水里可以减缓疼痛的感觉。

2、做些呼吸练习

呼吸练习是大家都知道的最好的纾缓生产疼痛方式。深呼吸可以给你能量承受收缩，还可以帮助产程进展变快。

3、摇摆你的身体

摇摆和步行都是舒缓生产疼痛很好的方式，它可以转移你的注意力，让你不再注意疼痛。有些助产士也认为摇摆的效果很好。

4、按摩背部腿部

使用简单的加热垫按摩背部和腿部的区域。你可以请伴侣帮忙，也可以自己使用乳液按摩，帮助生产。

5、试著变换姿势

生产过程中，变换姿势是一种舒缓疼痛的简单行为。如果你是躺著，试著半坐起来。你也可以尝试蹲、跪在地上。

6、利用想像放松

有效的想像可以帮助你在生产的过程中冷静。试著想像一个你觉得最舒服和放松的地方，像是海滩，这可以帮助你轻松搞定收缩，减轻疼痛。

7、聆听音乐放松

音乐是生产过程中，另一个有效处理疼痛的技术。你可以预先找一些你喜爱的音乐列表，然后在你疼痛的时候拨放它们，帮助你放松。

二、阵痛时常用的疼痛用药

1、使用止痛药剂

止痛药剂只是麻木身体，消除疼痛的感觉，为的是让孕妇放松和休息，通常也被称为系统性的镇痛药。

2、使用局部麻醉

医生管理疼痛最常使用的止痛药是麻醉。通常会使用局部麻醉，减轻孕妇疼痛，这些也用于正常分娩和剖腹产时。

3、两者一起使用

很多医生会依据不同的情况来使用这两种方式，好让他的病人可以得到最佳的纾缓，医生会运用他的专长来判断要如何用药。