夫妻如何做好怀孕的心理准备

十月怀胎，很多妈妈到了孕育的年龄打算要个小宝宝。很多夫妻提前就开始做心里准备。如今，提倡优生优育，每个父母都不希望孩子输在起跑线上，

做好优生优育需要夫妻双方良好的心里因素与和谐的性生活紧密结合。如何做好优生优育呢?

夫妻双方都有正常的性冲动和性欲望;

夫妻双方要在高度的愉悦、兴奋、满足和舒适中完成性行为，而不是平淡无趣;做爱时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关事情和意念的干扰;夫妻双方都有做爱的要求，并为此感到愉快轻松，而不仅仅是单方需要，另一方视为负担和痛苦;

性交过程中，夫妻双方兴奋、激动、欢快的情绪应趋于浓烈，并互相感染、影响、激励。如果一方的言行，甚至表情、呼吸、语调、姿势等方面显出不自然、勉强或者为难，就会降低对方欢愉的情绪。

但是并非每次性生活夫妻双方都要具备以上特点，有时因偶然因素，导致性生活不尽如人意，缺乏正常性快感，但只要体谅对方，便可在下次性生活中得到补偿。

怀孕前一定要做好的五个心理准备

事实证明，怀孕前有心理准备的孕妇和没有心理准备的孕妇相比，怀孕前准备充分的妊娠反应要轻很多，怀孕过程中也较为顺利，胎儿也在良好的环境中孕育生长。

怀孕心理准备一、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会发生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

怀孕心理准备二、保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

怀孕心理准备三、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。

怀孕心理准备四、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。应该尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。

怀孕心理准备五、要重视产前检查，接受医生指导。有定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

准爸爸也要做好怀孕前心理准备

父亲是个神圣的称号，也是一种圣神的责任。孕育小生命不仅准妈妈需提前做好孕前心理准备，准爸爸同样也需要——慢慢进入父亲的角色，关心妻子，承担起一个父亲的责任。无论是扮演好父亲的角色还是营造一个愉悦的孕前家庭环境，准爸爸孕前心理准备都非常重要。

很多准妈妈怀孕后，伴随着身体的变化，思想压力会比较大，担心自己身材走样，担心自己变丑，这时候准爸爸要做好准妈妈的思想工作，丈夫就要学会以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。多多安慰妻子，告诉她，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。”

面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。比如担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己;担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展;担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化。这时准爸爸就需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉，真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是准妈妈，准爸爸也是。丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕，渴望着未来宝宝的来临，真诚地期待着做父亲的感觉。其次，丈夫要细体关照妻子的心理状态，注意妻子承受的压力与孕期问题。最后，也是最生要的，就是丈夫要真诚地愿意支持妻子平安度过孕期与生产。

所谓“生命中不可承受之轻”，沉甸甸是生命的质量，而妻子的怀孕生育就是对丈夫的最大考验。准爸爸一定要充分重视并充分担当。

亲亲宝贝网小编温馨提示：计划怀孕之前，夫妇双方要做好心理准备，创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节奏，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的心理状态。

孕期丈夫给妻子的心里帮助很重要

每个妻子在儿子眼里是妈妈，在丈夫眼里是妻子，在父母眼里是女儿，结婚后，身份在慢慢改变，妻子怀孕期间，身体变化会加剧心理变化。计划怀孕之前，夫妻都要做好心理准备，相互之间包容，保持夫妻间和谐的心理状态。

爱美之心人皆有之。对于怀孕期间妻子容貌的变化，这需要家人，特别是丈夫的帮助。丈夫要以身作则，照顾呵护好妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。

有的女性还会担心自己不能担负起教育的重任，担心自己给予了孩子生命，却没能帮助孩子以最好的方式成长。对于这样的担心，丈夫要多多安慰妻子，要告诉妻子，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。而且，就算没有经验，也可以边做边学。前人有那么多成功的教育经验，我们完全可以做好。”

对于女性的担忧，比如容貌变丑，这需要家人，特别是丈夫的帮助。如果丈夫以自己的行动呵护妻子，不断地告诉妻子，“看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道”，相信妻子会少许多的思想压力。

有的女性还会担心自己不能担负起教育的重任，担心自己给予了孩子生命，却没能帮助孩子以最好的方式成长。对于这样的担心，丈夫要多多安慰妻子，要告诉妻子，“将来养育孩子不是你一个人的事情，也是我的责任，我们全家人都会全力以赴的。而且，就算没有经验，也可以边做边学。前人有那么多成功的教育经验，我们完全可以做好。”

大龄女性如何做好孕前准备事宜

对于大龄女性来说，由于特殊的身体原因和生理特征，在怀孕前一定要做好充足的孕前准备工作，这样才有利于你成功健康的受孕，那么，大龄女性如何做好孕前准备工作呢?对于这个问题，本篇资讯给出了详细的解答与指导。

越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。然而，高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。如果由于种种原因而成为高龄妊娠族，在准备怀孕时先为自己制定一个最佳方案吧!

受就业压力，经济压力，精神压力，生活压力等等影响，越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。

研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

那么，这些大龄女性如何做好孕前准备工作呢?高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，而且还有可能对胎儿的生长发育产生不良影响。如果由于种种原因而成为高龄妊娠族，在准备怀孕时先为自己制定一个最佳方案吧!

高龄孕妇放松心情。高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

高龄备孕方案：让身体处于优良状态

1.很多大龄女性都错过了自己的最佳受孕年龄，一旦打算要孩子最好尽早受孕，否则卵子质量越来越差，会直接影响胎儿的质量。

2.医学上认为，年龄超过35岁怀孕就可以称为“高龄妊娠”。35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，怀孕前需要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.对于高龄妊娠的女性，在怀孕前尽可能的和丈夫在医院做下全面的健康体检。孕前将身体调整到健康状态。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5.计划怀孕前，身体需要充足的营养，以提高卵子的质量。尤其是多吃富含蛋白的食物。做充足的营养准备。

高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合症

妊娠高血压综合征简介：

(简称妊高征)为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。提高产前检查及处理，则可使妊高征引起的孕产妇死亡率明显降低。我国1984～1988年在选点地区的7 485例孕产妇死亡中，前5位主要死因产科出血、心脏病、妊高征、羊水栓塞、产褥感染占有全部死因构成比的77.4%。妊高征的防治是极为重要的。

高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。

怀孕前的准备工作

1.孕前补充叶酸

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

2.停止避孕

如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。

3、慎重用药

孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产 生影响。在计划怀孕 前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。

4.加强锻炼

计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。

5.夫妇忌烟酒

假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破 坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。