孕妇补品必须知道-妈妈宝宝网

孕妇补品对准妈妈的健康和胎儿的发育都非常重要。那么孕期吃哪些补品是充足合理的呢？现在就让我们用 Avisure 找出答案吧！

孕妇补品包括哪些营养素？

由于能量需求随着妊娠的发育阶段而增加，每天对微量元素的需要量也更高，以满足孕妇的生理需要。

因此，始终建议孕妇服用多种维生素补充剂，以确保她们获得支持健康怀孕和婴儿所需的营养。那么孕妇复合维生素应该含有哪些成分呢？

孕妇补充剂中的维生素A

维生素 A 参与调节视觉细胞和免疫系统的发育。孕妇补品中缺乏维生素A，会使孕妇抵抗力下降，病得很重。维生素 A 的形式，称为类视黄醇，对胎儿发育至关重要，包括眼睛、耳朵、四肢和心脏的形成。

复合维生素B

维生素 B、硫胺素 (B1)、核黄素 (B2)、烟酸 (B3)、泛酸 (B5)、生物素 (B7)、吡哆醇 (B6)、叶酸 (B9)、钴胺素 (B12) 都属于维生素。大多数孕期补充很重要。其中，孕期补品中以孕妇叶酸或Folate最为重要，尤其是孕前和前3个月。

因为它在制造红细胞、蛋白质和 DNA 方面发挥作用。除了对婴儿的健康发育具有重要作用外，许多研究表明，叶酸在预防出生缺陷方面发挥着重要作用。

维生素 B 摄入不足会对发育中的胎儿造成伤害

怀孕期间缺乏维生素 B 会导致胎儿畸形。如果怀孕期间缺乏这种维生素，母亲的免疫系统也会受到影响。

维生素C被誉为抗氧化剂的“王者”，具有增强人体强大抵抗力的能力。对于孕妇来说，比起抵抗力下降，怀孕的过程让妈妈的身体病得很重。在日常的胎教中补充维生素C成分，有助于妈妈的身体更好，胎儿的健康发育。

维生素 E 还支持孕妇的免疫系统。更重要的是，维生素 E 还有助于自然受孕过程更加成功。因此，维生素E和C通常作为孕妇维生素的合成形式添加在怀孕前的孕妇补充剂中。

维生素 D 补充剂

维生素D通常与钙一起补充，目的是增加胎儿血液和骨骼对钙的吸收。维生素D对孕妇的健康和免疫力也有一定作用。因此，避免维生素D缺乏对妈妈和宝宝的健康势在必行。

在怀孕前和怀孕期间服用额外的维生素和矿物质有很多好处。孕妇复合维生素在孕期需要补充足够的营养素。这样既保证了妈妈的健康，也保证了宝宝的发育。孕期

孕妇补钙

补钙支持胎儿骨骼的发育，同时补偿因缺乏而流失的钙质。钙也被证明可以支持循环系统、神经系统和肌肉系统的功能。日常饮食不能提供孕妇每天800-1500毫克的足够钙。

因此，在孕妇补品中补充钙质总是非常有必要的。

孕妇补铁必不可少

孕妇对铁的需求在怀孕期间显着增加。铁是许多生物功能所必需的矿物质，除了满足红细胞携带氧气的需要外，还支持怀孕期间胎儿和胎盘的生长发育。52% 的越南孕妇患有缺铁性贫血。

孕期补品总是含有铁质，以确保血液流动以滋养发育中的胎儿。

碘对大脑很重要

母亲的甲状腺激素的产生需要足够的碘，因为甲状腺激素是大脑健康成熟和发育所必需的。碘缺乏已被证明会导致怀孕期间甲状腺激素分泌不足，进而导致不可逆转的脑损伤、流产、死产和先天缺陷。

电解质：镁、钠和钾

电解质是有助于体内水合作用的化学物质，它们是神经冲动传导和肌肉收缩等功能所必需的。镁可能是孕期补充的最重要的电解质，因为它是健康成长所必需的，并支持足够的血液流向大脑。

孕妇补锌

由于细胞快速生长，缺锌在孕妇中很常见，因此，适当补充锌势在必行。怀孕期间缺锌与不良后果有关，包括低出生体重、早产和分娩并发症。

孕妇补充DHA

DHA 是一种对人体非常重要的脂肪酸，属于 omega-3 脂肪酸组。DHA对脑细胞的形成、调节血压和心脏健康有重要作用，不仅对孕期妇女，对生命早期的婴幼儿也是必不可少的。
大脑发育胆碱

少量胆碱可由人体合成或从日常饮食中获取。胆碱对胎儿大脑发育和肝功能很重要。在怀孕期间，母亲需要通过胎盘为胎儿提供大量的胆碱，因此补充胆碱是维持孕期足够胆碱水平的关键。

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