为了让学习如厕的过程更顺利，父母可善用技巧，帮助孩子更容易跨过学习的门槛。只要经过适当的练习，大部分的孩子都能学会如厕。

技巧1．营造适合如厕氛围

家里厕所通常没有为儿童设计专属设施，但父母可用辅助小物，以营造适合让孩子练习的环境。选购用品时，不妨以孩子的喜好做为考量，提升孩子的学习兴趣，也能从中感受自行如厕的乐趣。

善用小道具

家用厕所的马桶高度并不适合小朋友，育儿达人黄意凌建议，爸妈可为孩子准备小凳子、小椅子，并配上幼儿使用坐垫，或是选择适合孩子的便盆椅，但必须考量到握把、椅背的坚固度，与是否能让孩子的脚踩到地板，务必给孩子足够的安全感。

另外，在厕所墙壁贴上小孩喜欢的贴纸，或是放置令他们安心的玩具，甚至是播放孩子喜欢的音乐，都能为如厕营造轻松的氛围。

技巧2．正向与轻松的鼓励

爸妈的鼓励与赞美相当重要，如孩子能成功展现任一项能力，例如：能独立走到厕所、表达想如厕的肢体语言与能模仿他人的动作，应给予鼓励为先，再引导孩子朝下一步迈进，以循序渐进的方式，协助孩子学习如厕。 过程中，即使孩子不小心尿裤子，也应以「没关系，我们下次再加油」的方式回应，方玟心职能治疗师提醒，照顾者的情绪好坏，会直接影响到孩子的学习态度，请父母耐心以对，减少孩子因挫败而产生的负面行为。

技巧3．依步骤学习如厕流程

当孩子的生理、心理及能力发展已准备好时，就是适合训练的时机。可将如厕流程拆解为3大步骤，利于孩子一步步学习。

步骤1．表达尿布脏了的不适

「妈妈，我尿尿了」、「我便便了」，当孩子于尿布或裤中排泄时，所表达出的语言，方玟心职能治疗师称之为「如厕后的表达」，这也意味著孩子感受到排泄于尿布中的不适，如孩子希望能替换尿布，不妨让他感受一下「尿布湿湿」的感觉，并让他知道替换乾净尿布的过程，当孩子了解排泄是怎么回事，再带他到厕所学习如厕方式。

步骤2．以口语表达想如厕的需求

「妈妈，我想尿尿了」、「我想便便」，大约两岁到三岁的小孩，多已具备表达想如厕的口语能力，适合由爸妈带到厕所换尿布，以建立「厕所是大小便的地方」之认知。 过程中，让孩子先包著尿布坐在便盆上，待适应后，再逐渐拉长坐著的时间，这期间，爸妈陪孩子玩玩具、说故事，并等待尿意或便意出现，也能试试直接在便器上解尿，感受真实的如厕方式。

步骤3．学习如厕后的清洁

约三到四岁的年纪时，除了学习自行大小便，也适合学习如厕后的清洁。在幼儿园，普遍做法是让小孩排队拿卫生纸张上厕所，解尿后，进行擦拭，并同时养成便后洗手的卫生习惯。

技巧4．控制喝水量估算如厕时间

不管是喝水、汤或是吃水果，爸妈应该留意孩子的水量摄取，并估算出孩子下次上厕所的可能时间，提早询问与准备，因为孩子刚开始还无法拿捏好时间，可能才说「要尿尿」，还来不及走到厕所就已尿出来了。

技巧5．频繁地询问

育儿达人黄意凌说，通常在孩子喝完水20～30分钟后，应频繁地询问小孩「是否想上厕所」，并带他去坐一下马桶，如果小孩顺利如厕，给予鼓励且再次提醒想要上厕所的感觉，好让他能再提早表达如厕需求。 她建议，不少三岁以上的小孩已就读幼儿园，在教室时不太有包尿布的习惯，更应该频地繁询问如厕意愿，让孩子产生喝完水后该上厕所的知觉。

技巧6．观察孩子的动作习惯

即使孩子还不太会以口语表达，但有尿意或便意时，会出现一些肢体动作，例如：抖脚、独自站在角落、动作扭捏或哭闹，这些可能是孩子想上厕所的征兆，父母可透过观察，掌握孩子的如厕需求。 她表示，如果孩子进幼儿园尚未养成如厕能力，建议爸妈可以将孩子的惯性动作告知幼儿园老师，以利于老师更了解孩子的需求，并协助他们如厕。