孕吐吐出血如何缓解
1、饮食应尽量清淡些,少吃油腻的食物,因为油腻类食物容易引起恶心想吐。
2、尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味,这时候尽量选自己喜欢吃的食物进食,哪怕不营养也没关系。
3、晨起是孕吐最为高发的时间,这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物,20分钟后再起床,这样可减少晨吐次数。
4、食物热的时候散发的气味会比较强烈,孕妈妈更容易闻到想吐,这样的孕妈妈不妨等煮好的食物放冷一些再吃,这样气味没那么强烈,可能不会想吐。
5、孕早期有做一些散步、孕妇保健操等轻缓运动的准妈妈,这样可呼吸新鲜空气,放松和改善心情,也有助于减轻早孕反应。