月经是女人非常特殊的时期，很多女生在这样的时期要注意自己的饮食，一定不要随便吃东西，尤其是不能吃辣的，还有吃冰的，可是也有一些女人就是不注意这些方面，在月经期间总是吃这些不该吃的，女人要懂得保护自己，那么女生经期间饮食要注意什么？女人经期注意事项有什么？

1、不要吃生冷的食物

女生在月经的时候不要碰那些生冷的食物，蔬菜水果和冰冷的饮料都不要吃，因为这些食物吃了会降低我们身体的血液循环的速度，可能会造成子宫的收缩和月经期间血量的排出，这样容易致使女人在月经期间排血的时候非常的不便，从而会导致在月经期间，身体的疼痛感会增加。

2、不要和浓茶和咖啡

女生在经期的时候不要和这些味道很浓的茶，还有不要喝咖啡，有的茶虽然在女人的月经期间会有很大的帮助，但是那些像咖啡，浓茶是不可以喝的，因为这些食物中的咖啡因太多了，容易刺激神经和心血管，如果长期在月经的时候吃这些东西，可能会产生经期延长，血量过多的症状，从而导致一些妇科疾病。

3、不要吃太咸的食物

另外，女人的饮食注意禁忌除了有生冷的食物喝咖啡外，还有一个就是对于食物的味道不要太咸，因为很咸的食物里面的盐分和水分是非常的高，如果女生吃了话会有头痛的现象，也有一些情绪不好的现象，容易造成情绪上的波动。