在生活中女性经期出现月经不调是十分常见的，许多女性都会出现不同程度的月经不调，主要是跟内分泌以及身体体质有很大的关系，严重的女性还可能出现不孕症状。因此治疗月经不调十分重要。在女性经期，可以适当进食正确的食物调养月经。那么月经不调怎么调理最有效?

　　一、银耳

　　银耳是生活中常见的食品，性平味甘，能够滋阴润肺，对肾脏有补助作用，还能活血止血，润肠通便。对于身体虚弱，月经不调的女性有改善作用。在女性月经期间，进食适量的银耳可以有效治疗，同时银耳还能改善神经衰弱以及便秘症状。

　　二、艾叶

　　在生活艾叶性温，味苦，它的功效是温经止血，还有散寒止痛的作用。同时还可以祛湿止痒，安胎。如果口服艾叶可以治疗月经过多，还可以调节经期的不调，子宫偏寒不容易怀孕的，还可以治疗皮肤的瘙痒和止血的功效是一个非常好用的一种植物，对于月经不调的人也可以吃，同时还可以调理月经!

　　三、鸡肉

　　在生活中鸡肉是十分常见的滋补食品，具有强筋健骨，活血，健脾胃，温中益气等功效。对于女性月经不调，乏力疲劳，头晕心悸，手脚冰凉，贫血，水肿，食欲不振都有很好的治疗效果是最常见的食疗偏方。女性虚弱者可以经常食用鸡肉，做法多种多样，最常用的就是鸡肉煲汤。

　　四、莲藕

　　在生活中莲藕含有丰富的维生素K，能够止血以及收缩血管。针对出血以及淤血的女性患者更加适合。莲藕中还含有其他营养物质，例如食物纤维，单宁酸，维生素C等。对于体质虚弱的女性有补助作用，可以用于月经不调等症状。

　　五、羊肉

　　在生活中羊肉能够温补气血，开胃健脾，对气血两亏的患者有补助和治疗功效。羊肉还能缓解月经不调，产后淤血，肾虚腰痛。经常食用羊肉还具有暖胃的功效，对于月经不调的女性，常常会出现畏寒怕冷，对吃一些羊肉能够有效改善。