整个孕期孕妈的饮食方面要格外的注意，尤其是多吃一些含有DNA的食物， DNA能促进体内胎儿大脑的发育，也是神经细胞主要的组成部分，所以孕妈要吃含有DNA的食物，例如海类产品、坚果、豆制品等，都含有丰富的DNA，帮助体内的胎儿促进视网膜和大脑的发育。 含有丰富DNA的食物
鱼
鱼当中有着丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等，在不饱和脂肪酸当中还具有丰富的 DNA，孕妈经常吃一些海鱼可以吸收更多的DNA含量，尤其是在孕晚期的时候体内的胎儿需要大量的营养，也是大脑发育的黄金时期，孕妈要多吃一些鱼。
核桃
核桃属于坚果的一种，核桃当中具有多种维生素以及矿物质，都是体内胎儿所需要的营养，虽然热量非常的高，但是核桃当中的DNA能够帮助体内胎儿大脑的发育，每天可以吃三颗左右的核桃，合理的补充营养。
新鲜蔬菜
新鲜的蔬菜是孕妈必须每天要吃的食物，在蔬菜当中有着各种维生素，尤其是叶酸，叶酸可以防止胎儿的畸形，每天适量的补充新鲜的蔬菜。 鸡蛋
怀孕之后孕妈可以每天吃一颗鸡蛋，鸡蛋当中有着丰富的氨基酸，及时的补充孕妈体内需要的营养。
豆腐
豆腐属于豆制品，含有丰富的蛋白质和维生素。
酸奶
酸奶当中的益生菌有效的改善孕妈的便秘，促进肠道的蠕动。
燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，帮助孕妈保持血压的平衡。
蓝莓
蓝莓主要的作用是促进大脑视神经的发育。
牛奶
每天补充一杯牛奶，从牛奶当中吸收蛋白质和钙元素，及时补充孕妈缺失的营养。
牛肉
牛肉属于脂肪比较低的肉类，容易消化，使孕妈吸收牛肉当中的氨基酸以及多种矿物质元素，及时补充铁和蛋白质，促进体内胎儿的成长。
樱桃
在孕期时孕妈适当的吃一些樱桃，樱桃当中会有丰富的铁元素以及DNA，提前预防孕妈缺血的情况出现。
猕猴桃
猕猴桃属于营养丰富的水果之一，有丰富的维生素A和维生素C以及维生素E以外，还具有少量的DHA，有效的预防体内胎儿神经发育异常。 红薯
红薯主要是能使孕妈得到丰富的维生素等营养，也能调节孕妈的肠道，防止孕妈出现便秘。