手术、胸部按摩和食疗。大多数女性都希望自己的胸部丰满一些，这样才能更好地展现身材魅力，在穿衣搭配上更具气质。然而，随着年龄增长或者经历了生育哺乳，乳房往往会出现松弛下垂的情况。

无论乳房下垂的原因是什么，要恢复到原有状态都相对困难。如果想要明显改善，唯有手术是个解决之道。尤其是在经历了生育哺乳后，只有手术才能彻底解决乳房下垂的问题。不过，在哺乳结束后至少半年后才应考虑乳房塑形手术，不可过于急躁。

手术虽然可以迅速见效，但费用较高且具有一定风险，需慎重考虑后方可进行。除了手术外，胸部按摩也可部分缓解，但效果较为缓慢。建议寻找专业的乳房按摩师进行按摩，以免自行按摩方法不当而产生副作用。

食疗方法对丰胸也有一定效果，可缓解乳房松弛下垂的症状。常吃一些富含胶原蛋白的食物，如银耳、木耳、猪脚、凤爪、木瓜、牛奶、海参、燕窝等，有助于丰胸效果的提升。