强烈的饥饿感、频繁的胎动。怀孕期间，胎儿的健康发育离不开孕妈妈的饮食营养。在这个过程中，胎儿所需的所有营养成分都由孕妈妈提供。因此，孕妈妈的饮食不仅影响自身健康，也直接关系到胎儿的成长。孕妈妈既不能吃得太多，以免造成巨大儿或导致难产，也不能吃得太少，因为胎儿需要充足的营养来发育。那么，当胎儿“饿”了，孕妈妈的身体会发出这些信号。 一、胎儿饥饿会发出的两种信号
1. 强烈的饥饿感
怀孕前，一天不吃饭可能不会觉得饿，但怀孕后，即便每天吃四顿饭也常常感到饥饿。这不仅仅是孕妈妈自身的饥饿感，更是胎儿在发出“饿”的信号。当孕妈妈感到异常饥饿时，说明肚中的宝宝也需要营养补充。这时候，可以准备一些适合孕妇食用的健康小零食，随时补充能量。不过，尽量少食多餐，以正餐为主，避免过量进食导致不良后果。
2. 频繁的胎动
如果孕妈妈因为忙碌而错过了吃饭时间，胎儿吸收不到足够的营养，会感到不适。这时，胎儿会通过频繁的胎动来提醒孕妈妈自己饿了。当孕妈妈感受到明显增多的胎动时，这是宝宝在传达营养不足的信号。接收到这样的信号后，孕妈妈应该及时进食，确保胎儿得到所需的营养。需要注意的是，胎儿的体力有限，不可能长时间持续发出信号。因此，一旦感受到胎动的提醒，就应尽快补充食物。 二、如何科学地应对孕期饥饿
孕期饮食要注意平衡，既要满足自身和胎儿的营养需求，又要避免过度饮食。以下几点建议可以帮助孕妈妈科学地应对孕期饥饿：
1.定时定量进餐：尽量保持规律的饮食习惯，每餐摄入均衡的营养。
2.健康零食：随身准备一些健康的小零食，如坚果、水果、全麦饼干等，及时补充能量。
3.多餐少量：采用少食多餐的方式，每天分多次进食，避免每次吃得过多。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和营养吸收。
怀孕期间，孕妈妈的身体会发出各种信号来表明胎儿的需求。及时关注和响应这些信号，合理调整饮食，不仅有助于胎儿的健康发育，也能让孕妈妈自身保持良好的状态。记住，科学饮食是孕期健康的关键，千万别忽视这些饥饿信号。