钙质，无论在人生的哪一个阶段，都是十分重要的。钙质能够促进身体骨骼生长，维持骨骼坚固和强壮，还能稳定人的情绪，帮助凝血等。对于孕妇来说，需要孕育一个新的生命，对钙质的需求会比平时高出许多，那么孕期怎么补钙比较好呢？可以从下面这三点出发，并结合汤臣倍健钙维生素D片来补充。

一、选择合适的补钙时间

补钙也需要讲究时间，在合适的时间段补钙有助于身体更好地吸收和利用钙质，基本上可以分为两种时间段：

1 睡眠前后

人在进入睡眠后，身体血钙的浓度会渐渐下降，后半夜和早晨时较低。因此在睡前补钙能够让身体的钙质有所提升，有助于保持体内钙质的含量；早晨补钙则能够补充身体所需，更好地迎接新的一天。

2 两餐之间

不少人可能以为在三餐的时候补钙效果会更好，其实不是的。钙质容易和蔬菜中的草酸、植酸等结合，反而会影响钙质的吸收。因此，如果想要白天补钙的话，尽可能选择两餐之间的时间段。

二、维生素D有助于补钙

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，因此补钙的同时，注意补充维生素D也很重要。建议是选择避开正午时分，在早晚间的室外活动半小时以上，晒晒太阳即可。适度简单地运动对孕妇也有帮助。

三、日常饮食补钙

孕妇日常饮食中可以注意多摄入一些奶制品、豆制品，当中含有钙质，可以帮助补充。比如牛奶、豆浆等等都是不错的选择，可以作为日常的饮品食用，同时牛奶、豆浆当中含有其他蛋白质、维生素等丰富的营养成分，对孕妇身体也有好处。

四、汤臣倍健钙维生素D片

由于孕期对钙的需求量会增加，仅从饮食中获得可能难以满足身体需求，孕妇们也可以选择用相关补充剂来补钙，效果会更好，更能满足身体需要。汤臣倍健钙维生素D片，就是一个不错的选择。采用了碳酸钙和维生素D的搭配，有助于身体补充和吸收更多的钙质。

汤臣倍健钙维生素D片严选了高浓度钙，钙质营养更丰富，能够满足孕妇的骨骼和身体运作需求。同时搭配了相应比例的维生素D，有助于促进钙质的吸收，维持身体骨骼、牙龈的健康。科学配比，更有助于钙质的吸收和利用。

进入孕期会对钙质的需求更多，如果身体钙质补给不足，容易导致骨质疏松的情况。孕期补钙，是维持孕妇身体的一个好办法，可以试试看从饮食、汤臣倍健钙维生素D片中，获得身体所需的钙质营养!