今天是世界防治肥胖日，爱得利和家长一起关注儿童体重健康，塑造健康体魄。

　　可能有些家长对于小孩子的肥胖问题不够重视，认为小孩子稍微胖一点儿也没啥，白白胖胖的看起来又可爱、营养又充足。爱得利提醒家长，白白胖胖≠健康≠营养充足和均衡。

　　事实上，我国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到5300万。《中国儿童肥胖报告》显示，如果不采取有效的干预措施，预计2030年我国7岁以上儿童和青少年超重肥胖率将达到28%，超重肥胖儿童将增至4948万人。

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　　肥胖者不仅更容易出现记忆力减退、精神疲倦、嗜睡等多种症状，而且患2型糖尿病、心血管病、高血压、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、中风和多种癌症的几率比常人高很多。不仅如此，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势。而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。

　　那到底什么程度才算是肥胖，身高和体重要维持在什么范围才算健康呢?爱得利已经帮各位家长都找好了。按照以下的儿童身高体重对照表，家长们可以自行对照，看看自家宝宝是否符合健康标准吧。

　　当然，想要保持身体健康，“管住嘴，迈开腿，规律作息”这些事情可一样都不能少。

　　关于适当运动的重要性，想来不必多说。而在饮食方面，爱得利建议，家长们能够时常为孩子们提供一些谷物，蔬菜，蛋奶等其他豆制品且样式不重复的膳食，这能够为孩子在生活当中及时补充所需要的微量元素，用多样化的饮食习惯来均衡搭配孩子对于各项营养的供给。

　　此外，爱得利还要提醒家长的是，保持充足睡眠对于孩子保持健康体重也是非常有帮助的。根据我国教育部所指出的《婴幼儿合理睡眠时间表》中的内容可以得出:婴幼儿每天如果能够维持11小时左右的睡眠时间，更有利于孩子们的健康发育。

　　世界防治肥胖日，爱得利提醒各位家长和孩子，在保证营养摄入的同时也要合理控制体重哦~