孕妇到了怀孕9个月，临产前一个月是什么样的状态呢？

不少孕妇是“孕态十足”的样子，肚子已经大如西瓜，不管站着坐着还是走路，行动都受到了影响。

除了肚子大，还可能出现不同程度的水肿、身材变形、面色不好等，总之就是孕期最真实的状态。

不过，也不是所有怀孕9个月的孕妇都这样。

陈意涵挺9月孕肚走红毯，四肢纤细少女感十足‍

10月8日，陈意涵在个人社交平台发了一组怀孕9个月的工作照，配文是：好久没有穿漂亮上班了，开心开心。

的确，化着淡妆，穿上漂亮的礼服裙子，精心收拾下，状态真心特别好。

这是她在参加某电影节红毯，她大V领的礼服，锁骨凹陷明显，全身单薄看不出一点赘肉，身材看起来相当不错。

礼服下身是蓬松款，即使是侧身站着，也仍然看不出一点孕态来。

不少网友夸赞说“好看”、“状态真的好”！

也有网友说“真的看不出怀孕”， “每次都看不出怀孕，实力隐藏孕妇”。

她还回复网友说是衣服选的巧，自己也经常忘记是个孕妇。

不得不说，在怀孕9个月的状态下，陈意涵可以算最美孕妇了。

不过她把身材保持得这么好，和她平时的运动是分不开的。

一说到陈意涵，不少网友对她的印象是：一个怀孕了还剧烈运动的孕妇。

在怀老大时，她就曾挺着孕肚跑步5公里，挺着孕肚去爬山。

现在怀二胎，两个月前还分享过挺孕肚做高难度瑜伽的照片，照片中她做了个趴地“一字马”的动作。

别说是孕妇了，就算是没怀孕的人，不少人也很难做到吧。

不少孕妇会疑问：每次产检医生都建议不要做剧烈运动，可陈意涵做剧烈运动不也没事儿么。

这就和个人体质及平时的运动状态有关了，陈意涵属于“运动型孕妇”，平时喜欢运动，有运动基础，即使怀孕了也还是坚持运动。

虽然有些运动项目我们看上去有些危险，但她在做运动之前应该也评估过风险，没有危险才去做的。

但不建议普通孕妇去模仿，万一没有运动基础，而在孕期盲目的做剧烈运动发生了危险，就后悔都来不及了。

除了运动多注意外，临产前一个月还需要注意什么？‍‍

临产前一个月，胎儿也开始做好出生前的准备，随时都可能出生，因此孕妈更要多加注意，尤其这几个方面。

▲ 饮食当面

产前最后一个月，孕妈的饮食要在确保营养均衡的基础上，适当吃些高热量高蛋白的食物，为分娩做好能量储备。

还有些孕妈在产前会把孕期惦记的美食吃一遍，吃是可以的，只是生冷寒凉、辛辣的食物最好少吃，还有一些路边摊，看着不太干净的食物最好不吃，避免吃坏肚子。

▲ 心情方面

到了怀孕最后阶段，心情也会比较复杂，既盼着宝宝早点出生又害怕面对分娩，因此产前焦虑会比较严重。

这种情况，孕妈可以通过转移注意力来缓解，比如去听听孕妇课程，参加些孕妇活动，准备待产包，出去散散步等，尽量少一个人呆在家里乱想。

▲ 睡眠方面

到了怀孕最后一个月，肚子已经很大了，睡眠会很受影响，再加上胎动频繁有力，大部分孕妈都睡不好。

晚上睡不好，可以白天适当补觉。再就是通过一些小技巧来增加晚上睡眠质量，比如白天适当运动、睡前适当运动、听听助眠音乐，使用孕妇枕等。

▲ 产前准备

产前准备一方面是心理准备，就是做好了迎接宝宝出生的准备，学习了不少孕产和新生儿养护知识，有勇气面对分娩。

一方面就是物品准备，也就是待产包，宝宝发动后住院会用到的物品，出院回家后会用到的物品，一些必用物品可以提前准备好。

还有一方面是坐月子的准备，是去月子中心坐月子，还是在家坐月子？

在家坐月子是家人照顾还是请月嫂，都要提前安排好，等宝宝出生了就不用太操心了，只需要照顾好宝宝、自己好好恢复身体就可以了。

总之，到了怀孕最后一个月，已经是“箭在弦上”的阶段了，孕妈要做好各方面准备，生活中最好有人照顾，全家人做好迎接宝宝出生的准备。

你在孕期都做过哪些运动，在怀孕最后一个月是什么样的状态呢？也欢迎来分享你的孕产经验。