孩子都是“别人家的孩子”好，父母总觉得别人家的孩子长得高大又聪明。自己家的孩子一言难尽，想拥有同款“别人家的孩子”，可能妈妈们忽视了“成长三剑客”对孩子的作用了！这三剑客就是钙、铁、锌！想要孩子长得好，妈妈们要知道儿童钙铁锌的作用与功效。

1.钙的作用

钙在孩子成长过程中对骨骼以及牙齿的发育起着至关重要的作用。钙能够维持孩子的牙齿健康，促进骨骼发育，除此以外，钙还能降低神经肌肉的兴奋性。孩子在生长发育期间缺钙的话，很可能导致骨骼发育不良，骨骼发育缓慢则会对身高会造成一定的影响。同时，缺钙的话，会对孩子神经肌肉兴奋性造成一定影响，孩子会出现过度兴奋，情绪烦躁，夜闹的现象。

2.铁的作用

铁在人体内主要参与维持正常造血功能、氧与二氧化碳的正常运作等。铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁的话会直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使白细胞杀菌功能减弱，进而导致机体免疫功能下降。孩子缺铁的话会影响正常的生长发育，还会出现注意力不集中，免疫力下降等问题。[1]

3.锌的作用

锌在孩子体内主要维持机体的正常组织再生，影响味觉和食欲、生殖发育等。锌缺乏的孩子可能会出现味觉减退、食欲不振等现象。孩子没胃口吃得少，身体营养跟不上，是孩子身体矮小的原因之一。

妈妈们，了解完儿童钙铁锌的作用与功效，该如何给孩子补充所需的钙铁锌呢？主要有以下两种方法：

1、膳食补充

孩子补充钙铁锌首先考虑膳食补充，孩子在成长发育时期要注意饮食均衡，补充钙质可以多吃奶制品、豆制品等食物，补铁需要多吃红肉，例如牛肉、羊肉、猪肉等；补锌则需要多吃鱼虾贝类等食物。

2、营养补充剂

《中国居民膳食指南科学研究报告（2021年）》数据显示，我国儿童蔬果、乳品、大豆及其制品摄入量均未达到推荐量，其中，乳品缺乏是导致钙营养素摄入不足的直接原因。在日常饮食中，如果担心孩子钙铁锌营养摄入不足，可以考虑用营养补充剂来给孩子补充相对应的营养素。

这款自然唯他钙铁锌口服液是专门为1-10岁钙铁锌元素相对缺乏的中国儿童而配制的。它采用的是进口的微粉级原料——柠檬酸钙。相比我们常接触的碳酸钙，这种钙质更适合小朋友，因为它的平均粒径≤10μm，这使得它在水中分散度更高，口感更细腻，也适合宝宝娇嫩的肠胃吸收。除此，自然唯他钙铁锌口服液相比于常见的片剂以及胶囊等固体剂型来说，相对会更好更快吸收，因为片剂在进入消化道后，还需在消化液中崩解才能进一步被吸收。

天下母亲都一样，希望孩子能够健健康康地成长，看着他们一点一点长高，从牙牙学语到读书认字，都希望他们能够赢在起跑线上。所以，妈妈们想要孩子长得好，要多留意孩子身体情况，及时给孩子补充钙铁锌。

参考文献：

[1]文志高. 元素与人体免疫力[A]. 中国微量元素科学研究会.中国微量元素科学研究会第十四届学术研讨会论文集（一）[C].中国微量元素科学研究会:中国微量元素科学研究会,2007:2.