当宝宝成长到一定的阶段，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的营养需求，此时许多宝妈开始逐渐给宝宝添加辅食。关于辅食这一难题，宝妈们如牵牛下井一般，烦恼不已，比如5个月的宝宝可以添加辅食了吗？宝宝的第一口辅食吃什么比较好？

其实，宝宝添加辅食的时间，不论是中国营养学会，还是世界卫生组织，都是建议婴儿满180天（6个月）才开始添加辅食。然而每个宝宝的成长环境以及身体发育情况都不一样，看月龄可以作为大致参考，但不是唯一标准，除了看宝宝月龄，还要同时兼顾宝宝最显著的体征情况。如果对于此不懂的宝妈们，建议参考英氏辅食5阶精准喂养体系，宝妈们在这里能够轻松、便捷地找到最适合自己宝宝的辅食喂养之道。

英氏辅食5阶精准喂养体系是结合中国妇幼保健协会众多专家指导和专业意见研发的，以科学分阶为原则，尊重宝宝的个体发育差异，在月龄的基础上结合宝宝最显著的体征，将宝宝划分为五个阶段：1阶（能坐了）、2阶（爱咬了）、3阶（爬得溜）、4阶（能独站）、5阶（走得稳）。并且从生理、营养、感知力等多个维度深刻洞察宝宝成长的需求，搭配组合不同的辅食，方便新手妈妈们为宝宝选择最合适的辅食。比如5个月的宝宝能坐了，那么是可以添加辅食的。

根据英氏的辅食5阶精准喂养体系，5个月能坐了的宝宝第一口辅食建议从含铁米粉开始添加，因为这个阶段宝宝成长发育速度加快，体内铁含量急剧下降，所以要用含铁的米粉给宝宝补充身体所需要的铁。该体系推荐的是英氏的1阶米粉，这款米粉的质地细腻绵软，强化了易吸收的二价铁，搭配维生素C，专为宝宝的高补铁需求设计，促进铁吸收。同时添加益生菌和低聚果糖(FOS)，助力初尝辅食的宝宝肠胃消化。

值得一提的是，英氏1阶米粉是一款健康、绿色的高品质婴幼儿米粉，其采用的是绿色低敏配方，不添加盐、糖、香精、色素、乳粉等，不给宝宝的肠胃造成负担。原料精选新鲜健康的东北绿色大米，从源头上确保产品品质。工艺采用行业领先的高速剪切水磨浆技术，并通过淀粉酶解工艺，将淀粉分子提前预分解成小分子，更易于婴幼儿吞咽和消化吸收，呵护宝宝的娇嫩肠胃，让宝宝健康成长。

添加辅食是每个宝宝成长中必须经历的一个过程，英氏的辅食5阶精准喂养体系给宝宝提供了分阶、精准、科学的辅食，减少了妈妈们的喂养负担，让宝宝成长的每一步，妈妈都能做到心里有数。