夫妻生活不仅是调节夫妻感情的润滑剂，也符合身体的生理环境，在没有伴侣的情况下可以自己解决，适度自行动手对身体健康是有帮助的。

男性自己动手很正常

男性适度自己动手是一种正常现象，对身体也有极大的好处。澳大利亚研究人员发现，二十多岁到五十岁的人每周自慰两三次，可以大大降低患前列腺癌的风险，这是因为男性“释放”时，可以将尿道中堆积的毒素冲出体外；其次，适当自慰还可以放松前列腺，男人处于性兴奋时，前列腺跟精囊处于高度充血的阶段，“释放”可以帮助恢复正常，如果完全没有这一行为，不利于前列腺炎症的消除。

适度“自我安慰”可以帮助增强硬度，随着年龄增加，肌肉力量会逐渐退化，严重的还会引起功能障碍，而在没有伴侣时，规律“动手”能防止ED跟尿失禁，增强硬度；适当“自我安慰”可以提高内啡肽水平，这是一种让人快乐的激素，能使得皮质醇水平升高，帮助改善免疫系统并缓解抑郁。

过犹不及：频率过高有何危害？

虽然说适度“自我安慰”对人体有很多好处，但是如若频率太高很容易对健康造成伤害。

过度手淫最直接的表现就是器官出现不适感，局部会出现隐痛、麻木的症状，甚至有些还会表现出排尿不适以及尿道烧灼。

随着次数的增加，性刺激会越来越迟钝，如果自慰过度达到性高潮所需要的时间将会越来越长。

有长期手淫史的男性，还会存在体质衰退的症状，如果伴随着身体倦乏力、消瘦、失眠以及记忆力减退的现象，那么说明手淫次数太过频繁。

由此可见，适度动手并不会对健康造成伤害，这是一种正常的生理行为，但如果太过频繁将会影响到身体健康，会伤害泌尿生殖系统疾病以及性神经衰弱等，长时间下去很容易引起功能障碍发生，因此动手的频率建议保持在一周2-3次左右。

女性也会“自我安慰”吗？

其实“自我安慰”不仅存在于男性身上，女性也有。2010年美国印第安纳大学的研究表明，20-24岁人群中有64%女性有自慰行为，对于处于40-49岁年龄段的女性占据了65%，基本处于持平状态。

一般情况，女性自慰远远低于男性，跟女性动手的心理压力较大有极大关系，其实，享受性快感是一种正常的需求，在缺乏性伴侣的时候自慰也是一种正常行为，对生活有积极的影响。

适当“自我安慰”有益身体健康，不管是男性还是女性，动手都是一种正常的生理现象，当然一定要在适宜的范围之内。