现在很多情侣，刚开始谈恋爱的时候，就同居一室了。从一个人睡，转变为两个人一起睡，这样的变化，对于女人来说，需要比较长的时间才能适应。因为女人的安全感比较低，也比较敏感。男女在一张床上睡觉，对女人是有一定影响的。那么男女一起睡对女人有什么影响呢？想要了解这个问题，建议花点时间来看看。

　　男女一起睡对女人有什么影响

　　1、女人更容易失眠

　　女人比男人更容易患上失眠，而且概率高达一半左右。更容易受到焦虑症、抑郁症等疾病的困扰，女人刚开始与男人同居的时候，内心没有安全感，比较容易产生焦虑。进而影响睡眠，出现失眠问题。

　　所以，男女刚开始同睡的时候，女人们容易因为失眠而睡眠不足。导致第二天整个人没有一点精神，显得非常疲惫，黑眼圈也比较重。

　　2、容易受干扰

　　男女同睡容易受到干扰，因为很多男性容易出现磨牙、打呼噜等行为。而且睡觉不老实，经常翻来覆去的，这些行为会干扰女人入眠。而有些女人睡眠浅，随便一点动静，都能够把女人吵醒，若是同睡的伴侣，每天呼噜不断、一直磨牙的话，女人是无法快速入睡的。

　　女人睡前不能做什么

　　1、聊天

　　很多女人睡前都有与男友视频聊天的习惯，虽然说这是两个人感情好的证明。但是建议睡前不要聊天，因为睡前说话了，会越说越兴奋，从而导致神经活跃起来，造成女人难以入睡。

　　长期如此的话，第二天无法早起，甚至因为聊得晚，睡眠不足而赖床，导致上班迟到。整个上午都没点精神，哈欠连天。

　　2、吃零食

　　一些女人没事做的时候，就喜欢吃零食。平时忙完了就喜欢看电视，边看边吃零食，等电视看完了就洗漱上床睡觉。可是睡前吃零食非常不好，会增加肠胃的负担，分泌过量的胃酸，导致女人们夜晚时常感到肠胃不适，而且出现失眠问题。

　　所以说，女人们要注意了，过了晚上九点之前就不能再进食了。就算嘴巴再想吃东西，都应该忍住。养成好的作息习惯，才能有助睡眠。

　　3、玩手机

　　手机现在是很多人形影不离的随身物品，一天到晚都在玩手机。不少人晚上上床之后，并没有立马睡觉，而是拿起手机玩游戏，或者聊天，或者看小说，或者看视频等。

　　睡前玩手机这个习惯可不好，因为玩手机会导致神经兴奋，大脑处于活跃状态，就会让大脑一直很清醒，经常到了半夜还是很清醒，没有睡意。

　　所以说，玩手机很影响睡眠，女人们要戒掉睡前玩手机的习惯。再者睡前玩手机，还会影响视力，导致近视度数加深，对健康非常不利。

　　女人睡前做什么有助入眠

　　想要拥有更好的睡眠，建议女人睡觉之前一个小时，要喝一杯温热的加蜂蜜的牛奶。因为牛奶中含有助眠的色氨酸，而且蜂蜜则能够保持血糖平衡，让女人们睡得更香，减少早醒的可能性出现，获得更高质量的睡眠。

　　所以说，为了女人们更好入眠，睡觉之前一定要喝杯蜂蜜牛奶。而且牛奶有助解渴，避免半夜因为口渴而醒来找水喝的尴尬。还能够为滋养皮肤，让皮肤变嫩变白。