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女生手脚冰冷是阳气不足 4招补阳气暖身体

2017-11-02

女生手脚冰冷是阳气不足 4招补阳气暖身体,很多女生到了冬天就容易手脚冰凉,那么,手脚冰冷是什么原因?手脚冰凉是怎么回事?在冬天容易手脚冰冷怎么调理最快最好?女生手脚冰冷可能是阳气不足所致,来了解下吧。

女生手脚冰冷是阳气不足 4招补阳气暖身体

女生手脚冰冷是阳气不足

不少女生一到冬天,就容易感觉全身发冷,尤其是四肢末梢,手和脚常常是十分冰冷,而这就是中医中的“阳气不足”。

阳气,犹如自然界的太阳,阳气不足,有温暖肢体、脏腑的作用,阳气不足的人,机体内的环境则会处于一个“寒冷”的状态,进而容易出现虚寒症状,不仅仅是手脚会感觉冰冷,有些人还会有胃寒,腰怕冷,痛经,宫寒等情况。

女生手脚冰冷是阳气不足 4招补阳气暖身体

阳气不足手脚冰冷怎么调理

多做运动

合理的运动可以促进人体内阳气的增长,平时空晚手脚冰冷的人,建议每天空出半小时左右的时间来做做运动,快走、慢跑、跳绳、瑜伽等都是非常好的选择,促进血液循环,让身体变暖,但运动过量会起到反效果,一定要注意。

建立温暖的环境

阳气不足,怕冷在冬季就要注意多穿些衣服做好保暖了,尤其要注重下肢的保暖,促进身体的血液循环,平时少在湿冷的环境中逗留,即便在炎炎夏日也不能过分贪凉,在经期更要加强保暖。

少吃生冷的食物,不能为了追求苗条而过分节食,切实有效摄入不足,会伤气耗血,可以每天晚上用热水泡脚,经常热敷腰腹部,这些对改善手脚冰冷都会有帮助。

补阳气的食物

红枣:补虚益气,养血安神,健脾和胃,经常喝些红枣粥或汤,可以促进血液循环,增强体质。

鸡蛋:益精补气,滋阳润燥,养血强身,是生活中常用的滋补食物。

桂圆:开胃益脾、养血安神、补虚长智,可以用于阳气不足,贫血等等症者食用。

韭菜:对于阳气不足的人来说,这是种非常好的蔬菜,能温中行气,补肾温阳,益肝健胃。

坚果:如核桃,花生,栗子等等,都有非常好的温补效果。

羊肉:补血之虚,强身健体,滋补效果非常好,冬季吃可以补充足够的热量,起到暖身的作用。

补阳气的食谱

核桃红枣粥

大米100克,核桃仁20克,红枣10克,冰糖少量。大米洗干净,红枣洗干净,材料一起放到锅里加水煮至熟软,放冰糖。

作用:益气养血,健脾养胃,补益肝肾。

桂圆红豆粥

桂圆60克,红豆20克,花生20克,红枣20克,糯米适量。红豆泡一个晚上,材料放到锅里,加水煮至材料熟软,粥稠。

作用:滋补气血,滋补阳气。

生姜羊肉粥

生姜10克,羊肉100克,大米130克,胡椒粉少许。姜去皮切小,羊肉切片,大米洗干净,大米和姜煮沸,再放羊肉,煮熟,调味。

作用:对阳气不足,身体虚寒的调理效果非常好。

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