多女性朋友都存在宫寒痛经的情况，宫寒的女性由于子宫里的寒气重，所以容易出现经期推迟，痛经等等症状。其实，能治疗痛经宫寒的方法是比较多的，一般都建议通过饮食来调理，虽然见效慢，但是安全无副作用。那么，痛经宫寒吃什么好呢？

　　宫寒痛经吃什么好

　　1、红花

　　红花的功效是比较多的，不仅可以活血化瘀，还可以调经止痛，所以适用于痛经宫寒的女性朋友食用。红花虽然是一种中药材，但也可以食用，常见的做法有红花蒸蛋、红花糯米粥等，也可以直接用来泡水喝。

　　2、桑葚干

　　桑葚干具有补肾、补血、美容的功效，适合痛经宫寒的女性朋友食用。桑葚干的吃法主要是用来熬粥喝，味道是比较好的，想要治疗痛经宫寒的女性朋友不妨试试看。

　　3、桂圆肉

　　桂圆肉具有较好的温补作用，所以，吃桂圆肉对治疗痛经宫寒有一定的治疗效果。另外，桂圆肉中的铁元素含量是比较丰富的，经常食用可以起到较好的补血效果。所以，痛经宫寒的女性朋友不妨经常出现桂圆肉来改善痛经宫寒的症状。

　　4、枸杞

　　枸杞的滋补作用也是比较好的，而且能滋阴补肾、养肝明目，经常吃枸杞可以改善手脚冰冷、面色苍白等肾虚症状，所以，吃枸杞也是可以治疗痛经宫寒的。枸杞的吃法有很多，除了能泡水喝以外，还可以用来煲汤喝。

　　3种汤专治宫寒痛经

　　1、姜片红枣鸡蛋汤

　　做法：生姜3片，红枣6颗，鸡蛋一个，红糖适量。红枣海洗干净，撕开，材料放到砂锅里，加水大火煮沸，转成小火，打入鸡蛋小火煮半小时，放红糖。

　　生姜散寒发汗，温中止吐，温肺止咳；红枣补养气血，健脾养胃；鸡蛋滋阴，补血，强健机体；宫寒痛经的女性可以经常喝此汤，有非常好的调理效果。

　　2、党参阿胶乌鸡汤

　　做法：党参、阿胶、红枣、乌鸡、枸杞子、葱姜各适量。枸杞子和红枣洗干净，乌鸡处理干净，葱姜切好，材料入砂锅，加水炖至食材熟软，最好放阿胶和枸杞，小火炖制10分钟，加盐。

　　党参补中益气，健脾益肺；乌鸡补益气血，滋补肝肾；阿胶补血，止血，滋阴，润燥。此汤可调理宫寒痛经，月经延期，气血不足等症。

　　3、当归黑豆羊肉汤

　　做法：羊肉1000克，黑豆60克，当归6克，桂圆肉少许。黑豆用水泡一个晚上，把羊肉、黑豆、当归、桂圆肉放在煲内，加适量清水，煲至少3小时，调味。

　　当归补血活，调经止痛，可用于治疗多种月经疾病；黑豆补血安神、明目健脾、补肾益阴；羊肉益气补虚、温中暖下、补肾壮阳。此汤可调理女性宫寒，并对形体早衰、脱发白发、肾虚遗精等有良效，很适合冬季进补。

　　宫寒痛经怎么办

　　1、坚持泡脚

　　除了经期，平时可以每天用热水泡脚，宫寒痛经比较严重的女性，还可在以泡脚水里放些姜丝，泡差不多20分钟，一直泡到身体发热，有些微汗就好，坚持泡效果很好。

　　2、少吃生冷

　　宫寒的女性，一到经期就会有明显的痛经，平时要少吃生冷的食物，以免加重疼痛感，尤其在经前一周，以及经期，否则会让痛经更重，同时要加强身体的暖和度，别让自己冷到了。

　　4、运动生阳

　　运动可以促进阳气生长，有效驱赶体内的寒气，宫寒的女性尤其要合理运动，来改善自己的体质，可以经常在卵石上行走，通过刺激足底的穴位和经络，会有更好的调理效果。

　　3、暖宫食物

　　除了要少吃生冷的食物之外，平时还要多吃些热性食物，注意补补气血，令子宫得到更多有营养，比如桂圆，核桃，羊肉，红枣等等食物，由于体质较时，也不容易上火，可以多吃。

　　女人宫寒怎么调理

　　1、桂圆红豆大枣汤

　　做法：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　2、枸杞红枣煲鸡蛋

　　做法：鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　3、红豆大补汤

　　做法：红豆50克、枣（干）5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　4、黑枣山药生鱼汤

　　做法：生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。生鱼切成一节一节。把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。