sok

最新搜索

大家都在搜

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

2020-07-07

玉米是粗粮的一种,其营养价值非常高。而对于玉米是否有助于减肥,目前在网上有两种说法:一种认为玉米很有玉米油、淀粉和蛋白质等,是高热量的食物,不利于减肥。而另一种则认为,玉米富含膳食纤维,容易产生饱腹感,对减肥非常有帮助。那么,玉米到底能不能减肥呢?

1、清除宿便、改善便秘

玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维,这种纤维能够刺激肠壁、帮助排便,对经常便秘的人很有帮助。

经常食用玉米,能将体内吸收的毒素和致癌物质,随着排便一起排出体外。玉米中还含有大量镁,可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排出,小肚子也就不会凸起啦!女人胸小很难看,点这里?一对一教你丰胸

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

2、降血脂、清胆固醇

玉米中含有丰富的钙、磷。硒、维生素E、卵磷脂等营养物质,它们都具有降脂血脂和清胆固醇的作用。此外,玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,经常吃不仅可以明目,还能使我们的眼睛保持年轻漂亮。

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

3、延缓衰老

中医认为,玉米性平、味甘,吃玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等功效。此外,玉米还含有一种非常重要的长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

4、预防心脑血管疾病

玉米中富含大量的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸等。其中,不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它可以与玉米胚芽中的维生素E协同作用,从而可降低血液中的胆固醇浓度,防止其沉积在血管壁,因而可预防心脑血管疾病。

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

5、调节荷尔蒙

维生素E在玉米中的含量非常高,它能通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,提高性能力,还可以预防小产现象的发生。

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?

6、美容养颜

玉米的胚芽中的维生素E可以促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹。所以,经常食用玉米不仅有助你瘦身减脂,还能拥有水嫩的肌肤哦。

玉米减肥吗 玉米到底能不能减肥呢?
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片

相关阅读

1十天吃水煮菜瘦30斤(专家给出真相) 2超过一半的成年人超重或肥胖,女孩三个重要时

编辑推荐

    返回首页 导航

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知