很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖，却不知它喝对了也可以丰胸呢。

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助经期丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜

　　150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　方法二：酸奶+练乳

　　每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩

　　调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

　　女性经期喝酸奶丰胸吗？

　　生理期服用酸奶是可以补充患者身体所需要的钙质的，并且还有助于缓解肠胃不消化等作用，帮助女性清理肠道，防止食欲不振的情况发生，患者还要注意经期是不宜丰胸的，因此此时女性会出现雌激素过多的情况，丰胸治疗后的效果也会不稳定，建议在月经干净后再考虑丰胸治疗！

　　女性经期丰胸的方法有很多，建议最好不要选择药物丰胸，以免会导致身体内部的雌激素分泌异常而引发乳腺疾病或妇科疾病，反而会影响患者的身体健康，为了保证乳房的健康，女性还要注意自己的身体检查及饮食健康，要穿合体的文胸！

　　如何选购酸奶

　　酸奶大人小孩都爱喝，那么如何选购酸奶呢？下面3个方法可以参考！

　　第一、酸奶应具有纯乳酸发酵剂制成的酸牛奶特有的气味，无酒精发酵味、霉味和其他外来的不良气味；由于酸牛奶产品保质期较短，一般为一周，且需在2-6℃下保藏，因此选购酸牛奶时应少量多次。

　　第二、看酸奶是否形成好的结块，在搅拌后会变软、变稀，结块好细菌菌落发育良好、持水性高，酸奶的质量就好。如果酸奶倒出后像瓷漆倒出一样漂亮，这样的酸奶是经过高压均脂机加工过，感观良好，但细菌活性会受到严重损害，大大降低对人的保健作用。

　　第三、在选购酸奶时，消费者应认真区分酸奶和酸牛奶饮料，酸牛奶饮料的蛋白质、脂肪的含量较低，一般都在1.5%以下，所以选购时要看清产品标签上标注的是酸奶还是酸牛奶饮料。

　　专家介绍，如果患者希望获得比较理想的丰胸效果的话，一般建议考虑丰胸整形手术，现在的整形手术的术式也比较多，所以建议患者最好是选择一个适合自己的手术方式，此外也有部分患者会考虑针灸丰胸、按摩丰胸等，其丰胸效果是因人而异的，不可以一概而论。