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十女九寒害苦女人 该如何调理宫寒

2018-01-29

说起宫寒,很多女性将它和痛苦、不孕联系在一起,民间更有十女九寒的说法。那么该如何知道自己是不是宫寒呢?如果属于宫寒体质又该如何调理呢?

十女九寒害苦女人 该如何调理宫寒

  为何说十个女人九个寒?

  所谓十女九寒,首先女性本身就属阴,容易怕冷;其二,生活方式导致了宫寒,中医讲病从寒来,衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮,造成寒邪入侵。

  其三,过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动,导致身体快速消瘦和虚弱,寒邪入侵。

  另外,肾阳虚引起。女人也会肾虚,而且宫寒是大家通俗的了解,更准确的解释宫寒即是中医里的肾阳虚。

  如何辨别是否宫寒?

  看脸色

  宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华,舌暗淡、舌苔白。

  看白带

  正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体,而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

  看例假

  宫寒的女性来例假时,常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛,如果热敷痛经能得以缓解。

  看四肢

  宫寒也是中医里的肾阳虚,常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

  宫寒给女人带来哪些危害?

  1.月经不调,一般宫寒的女性经期长、痛经、闭经,甚至引起经期的腹泻。

  2.易不孕和流产,宫寒导致月经不调,排卵不规律,自然难以受孕。而且宫寒最直接的理解是子宫寒冷,加之宫寒女性的体质虚弱,不适宜胎儿的生长,自然容易流产。

  3.引起妇科病,中医里子宫指的是胞宫,除子宫之外,还包括两侧的附件:输卵管、卵巢等。宫寒容易引起盆腔炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等。并且这类妇科病以慢性为主,容易反复。

  4.皮肤差,易衰老。宫寒表现肾阳虚,出现皮肤粗糙、暗黄、无光、色斑和黑眼圈现象,头发也容易干枯变黄。

  5.畏寒、乏力、虚胖、容易腹泻。

十女九寒害苦女人 该如何调理宫寒

  如何调理女性的宫寒?

  运动

  运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。

  本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

  适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

  其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来

  食补

  食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。

  特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。

  下面介绍几种可以常吃的食物。a、黑色食物:黑入肾,对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

  保暖

  注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。

  在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

  泡脚

  女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。

  这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

  宫寒吃什么好

  中医代表方剂有:宫寒散、下关散等。

  宫寒散

  主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期,纯中草药配伍,由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。

  红花暖宫蛋

  取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

  燕窝粥

  燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

  宫寒膏

  用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材,遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时,取两贴膏药,分别敷于关元穴和命门穴。

  红姜茶

  取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。

  加强锻炼

  增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

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