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青少年肾亏吃什么 六种食物可以补肾亏

2018-07-01

现在的孩子学习压力非常大,既要背负着家长们的期望,又要背负自己的理想,还想着要报效祖国,这让他们的身体有些吃不消,一些青少年甚至已经开始肾亏,这让家长们非常苦恼。其实肾亏是可以通过食物来调理的,那么青少年肾亏吃什么呢?小编推荐了六种食物,来看看吧!

青少年肾亏吃什么 六种食物可以补肾亏

1、粟米

青少年肾亏怎么补?粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

2、芝麻

青少年肾亏怎么调理?芝麻,性甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”

4、猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

5、羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

6、栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对青少年肾亏多者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。

一些青少年为了学习或者是沉迷于游戏,经常会熬夜,还有一些青少年是因为缺锌缺硒,这些因素都可能会导致他们肾亏。家长们一定要关注孩子的成长,如果你的孩子出现了脱发、耳鸣、耳背等现象,那么一定要重视,及时进行食补,防止肾脏进一步亏损!

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