生活中很多女人都是平胸，她们总是自嘲“我胸小我骄傲，我为国家省布料”。这样一句话说出口，看似很洒脱，其实包含了平胸女人的心酸泪。因为没有哪个女人喜欢被人嘲笑，而且是在大庭广众之下被嘲笑、嫌弃自己胸小。小编提醒，平胸的女人们要好好改变一下，将导致你平胸的行为彻底改掉，下次可以挺着胸自信地走路。

　　女人常做这些会让导致胸变平

　　1、胡乱穿胸罩，不注意选择尺码

　　胸罩是女人必备之物，但是总有不少女人胡乱穿胸罩，不管是穿戴的细节上，还是尺码的选择上，都不上心。要知道胸罩若是穿错了，可是会让你的胸变平的。不信吗？那小编来为大家详细解释下：

　　比如说穿错胸罩，怎么穿算错了呢？每次穿胸罩的时候，都没有把胸部两侧的肌肉收紧罩杯里面;为了挤胸总是把背扣扣得很紧;总是把肩带调得特别紧，使得肩膀每天都有一道勒痕出现。因为肩带太紧了，就会使得胸罩往上移动，这样就会使得胸罩底部压迫胸部，从而导致胸部脂肪分布不均，从而变平变小。

　　比如说选择的尺码有误，若是过大的话，所穿的胸罩就无法将胸部包裹住，在女人活动的过程中，就胸部就容易晃动，从而使得脂肪走位不均。而若是过小的话，所穿的胸罩就会将胸部包裹得太紧，导致胸部内部的脂肪被过度挤压，从而导致胸部的组织被挤伤。不顾是哪一种情况，最终都会导致女人的胸部受伤，变得偏平。

　　2、乱吃药，妄想药物通过增大胸部

　　很多女人想要一下子就拥有大胸部，因此她们往往喜欢通过吃药增大胸部。其中有的女人，通过服用避孕药达到这个目的。小编提醒，女人这么做不但达不到让胸部增大的效果，反而还会损伤胸部导致其变平变小。

　　因为长期吃避孕要会导致身体内分泌系统失衡，而此系统失衡就会影响身体其他系统的运转，比如说气血循环。胸部里面除了脂肪就是气血，当胸部内部充满气血了，胸部才能显得饱满。所以说，女人们通过吃药物增大胸部是可靠的，反而变成反效果哟。

　　女人让胸部变大的有效方法

　　1、做一做操

　　做操除了能锻炼身体，增强身体的素质之外，选对了还是有助让胸部变大的。比如说平日里可以做一做挤球操：

　　备好一张椅子，坐在椅子上面，再踮起你的脚跟。然后弯曲你的双臂放在胸部之前的位置上。再者用两只手掌的掌心握住网球，之后两只手的手指相互挤压小球。在挤压的过程中要同时向前慢慢伸展手臂，伸直之后再将双臂恢复到刚开始的样子，放松一会儿在做一次。这样重复10次之后，就可以了。

　　2、吃对食物

　　不少食物都有不错的增大胸部的效果，女人们平日里多吃它们，效果想必会很不错的，当然选对食物很重要，建议这几种：

　　A、山药

　　祖国医学表示乳腺归脾经，而山药营养丰富有助脾脏。如此说来，吃山药这种助益脾脏的食物，对乳腺也是补益功效的，从而促进胸部发育。建议可以将其切成片生吃，当然喜欢熟食的人，可以将其切段加水煮汤食用，效果也是一样的。

　　B、青木瓜

　　这种水果是女人们都知道的丰胸食物，吃因为其木瓜酵素以及维A的含量都特别高，吃它能够很好地刺激女性荷尔蒙的分泌，帮助乳泡发育，从而达到丰胸的效果。