胸部是很多女人都会在意的一个问题，即使是一个含蓄的女生，也会偷偷的想想自己是否应该丰胸让身材变得更加饱满，但是当我们不愿意去吃丰胸的产品，吃所谓的丰胸食物也没效，不妨试试按摩。

方法一

第一步 ：

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

第二步 ：

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

第三步 ：

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

第四步 ：

7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。

快速方法

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，

再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，

每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。

摩擦前胸可增强身体免疫力。

科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

丰胸按摩第一步：

首先将双手打开放于胸部的底侧，可用打圆圈的方法按摩。

丰胸按摩第二步：

接着左手放于胸部的外侧，这样直直地往里推，将右手放于胸部的外侧，从下向上这样推。

丰胸按摩第三步：

接着左手放于底侧，这样直直地往里推，双手交替进行，另一个胸部一样。

丰胸按摩第四步：

用双手大拇指，按压两侧乳根穴，配合呼吸频率，每次按摩20次左右。

丰胸按摩第五步：

利用指节向下按压，并做圆圈按摩。

丰胸瑜伽第一招：鱼式

打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。

Step1：以莲花坐做好在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。

Step2：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展，双手合十并拢，双臂伸开向头顶方向。

丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式

增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。

Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。

Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。

Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。

丰胸瑜伽第三招：骆驼式

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。

Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在·臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。

Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。