丰胸的最好按摩手法一：从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

 

　　丰胸的最好按摩手法二：以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。可以使胸部不会松垮。但是有一点要注意，抚摸刺激乳房是有效的一种方法，力度要适中，多吃蛋白丰富的食物。

 

　　丰胸的最好按摩手法三：身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。然后将双手尽量往墙壁靠拢，以最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。

 

　　丰胸的最好按摩手法四：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

 

        

　　木瓜牛奶

 

　　准备的食材：木瓜、牛奶、冰糖

 

　　制作方法：

 

　　把木瓜削皮后切成小块，并且准备好其他的材料。接着把木瓜放进炖盅里面放入冰糖加上适量的水，谁的量刚好盖过冰糖就可以了。盖上炖盅盖子，用中火炖15分钟，之后吧牛奶倒进去在炖3分钟就可以出锅食用了。

 

　　黄豆焖猪脚

 

　　准备的食材：猪脚、黄豆、料酒、生姜蒜

 

　　制作方法

 

　　先把黄豆事先几个小时泡发，将猪脚的毛拔干净，洗干净剁成块，把猪脚放入冷水中煮沸，脱水一遍，再把猪脚捞起来用温水冲洗干净，再将生姜大蒜还有辣椒放入锅中翻炒，接着把猪脚放入进去煮，倒入酱油和料酒，煮的差不多的时候把之前的黄豆放进去还有冰糖，用大火煮两个小时期间可以加两次热水并翻一下猪脚，2个小时后既可以吃了，慢慢的胶原蛋白哦。