坏习惯一：喜欢用很热的水洗澡

　　冬天的时候，很多女生都喜欢用很热的水洗澡，而且更喜欢在很热的水中泡澡，这种坏习惯会烫去胸部皮肤表面的角质层。皮肤会变得越来越感，乳房也会变得越来越松弛。最好把洗澡时候的水温调整在27度左右。

　　坏习惯二：过度节食

　　长期节食，首先减少的就是胸部的脂肪，导致胸肌流失严重，情况严重的会引起腺体组织萎缩，胸部慢慢变得下垂。

　　减肥期间想要防止胸部下垂的现象，应该多摄入些高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类、坚果类食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙等。

坏习惯三：喜欢用喷头喷洗乳房

　　不要再用水冲洗肩部的两边的韧带了，它起着提拉胸部的作用，可以有效防止胸部下垂。夏季洗澡的时候最后从下向上冲洗胸部，这样胸部会变得更加坚挺。

　　坏习惯四：胸罩尺码不符，穿戴方法错误

　　这个坏习惯相信很多女生都中枪了，长期穿着过大或者过小的内衣，都会让你的乳房发生变化。在挑选内衣的时候，一定要试穿，感觉整个乳房都在胸罩内。合适的内衣能防止胸部变形。