有很多人，一到冬天就会手脚冰凉，特别是在南方，怎么捂都捂不暖，对睡眠质量产生了很大影响。想要缓解这种症状，坚持泡脚是一个非常好的方法，长期坚持下去，无论春夏秋冬，每天睡前用温热的水泡了脚再睡，天气热的时候可以适当降低水温，这样坚持一段时间，手脚冰凉的症状会得到明显改善。

　　脚部是聚集了人体的很多经络，用艾叶泡脚，可以通过泡脚将艾叶的功效发挥出来，因为受寒而引起的感冒、流鼻涕、咽喉肿痛等症状，都可以通过艾叶泡脚来缓解。

　　怎么泡效果更好呢？艾叶水可以通过将艾叶放入水中煮开获得，也可以将干艾叶放入开水中闷20分钟左右获得，泡脚的水要足够热，最好是脚部觉得烫的热度，慢慢将脚泡在热水中，泡至微微出汗即可。

　　除了艾叶水泡脚能治疗感冒，下面这两个泡脚方也能帮助治疗感冒。

　　1. 将贯众叶、荆芥、紫苏叶、防风和薄荷一起煎水，煮30分钟后，滤掉药渣，将药汁放至温度适宜即可用来泡脚，每天泡半个小时，坚持7天能有效治疗风寒感冒。

　　2. 取防风、荆芥、独活、赤芍、羌活、白芷、柴胡、生姜和前胡共同放入锅中加清水煎取药汁，煎好之后将药渣去掉，将药汁倒入热水中泡脚。这个方法能祛风除湿，对于外感风寒有很好的治疗功效，记得要坚持每天泡半个小时。

　　想要远离感冒，需要做好预防，那么有哪些方法能够帮助预防感冒呢？下面介绍几个简单易做的小妙方。

　　1. 用冷水洗脸，每天坚持用冷水洗脸，可以稍微用鼻子洗点水再擤出来，这样对于预防感冒很有效。

　　2. 用盐水漱口，每天早晚坚持用淡盐水漱口能够起到除菌、防感冒的功效。

　　3. 坚持热水泡脚，每天晚上坚持用温热的水泡脚也可以预防感冒，还能帮助睡眠，一举两得。

　　4. 吃大葱，将大葱撕成葱丝，生吃有助于预防感冒。

　　5. 按摩鼻沟，将手掌搓热后按摩鼻沟处，对于预防感冒有效果，还能减轻因感冒引起的鼻塞情况。

　　以上是一些预防感冒的小妙方，想要远离感冒可以尝试一下。

　　感冒在生活中很常见，并发症也很多，鼻塞、流眼泪、头痛、头晕等，都是让人十分难受的，严重的时候还会引起眼睛干涩、睡眠质量差等诸多问题，想要减轻感冒的症状，可以尝试在感冒期间用艾叶水泡脚，艾叶能够起到驱寒祛湿的作用，每天坚持用温热的艾叶水泡半个小时，对于感冒症状有很好的缓解作用，也能起到帮助睡眠的功效。