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女人经期减肥的最好方法,经期减肥注意这三点事项

2019-10-05

女人最讨厌的事情就的自己体重慢慢变胖,但自己有经不住美食的诱惑痛苦,女人想要减肥瘦身那就得远离美食,这一件比较困难的事情。不过最近听说有一个好女人减肥方法,就是女人在来月经的期间不管吃什么都不会胖,这段时间也被当做是女性的福利期,事实真是人们说的那样吗?
女人经期减肥的最好方法,经期减肥注意这三点事项

  一、女人在月经放开吃不会胖?

  女人在经期要是狂吃的话,依然还是会发胖的,我们都被骗了,尤其是在经期后几天不控制饮食,体重马上就飙升。这由于女人在来大姨妈的前几天,身体的新陈代谢能力会提高,内分泌失调起伏大,人体体温也会上升。人体这个时候对能量的要求是比平常大,可是也仅仅大一点儿,女人每日保持身体功能必须800大卡到1200大卡发热量,而在经期需要1300千卡热量。所以真的相信经期吃不胖的鬼话,后果可能会让你接受不了。

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  二、女人月经结束后会变轻?

  这个瘦身因为女人在月经的时候,体内的代谢变快了,那饭量也会变大了,难免就会比平常吃比较多。这个也导致女人在月经前后的体质会增加,但是女人在月经的时候,那这几天内是会排出20-50毫升的经血,女人在没有改变饮食习惯后,那是会出现体重减轻的情况。

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  三、女性月经怎么做效果好?

  女人在月经身体代谢确实是会变快的,这个女人要抓住这个减肥的机会是非常有效果,比如,在经期的时候女性要不停的喝热水,加快代谢速度,减少热量摄取,就会导致脂肪燃烧速度快。还有,女性在经期也可以适当的做一些有氧运动,加快脂肪燃烧,比如平板支撑,散步4000步以上。

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