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如何预防妊娠糖尿病?如何判断糖尿病严不严重?

2020-11-25

虽然说不少的女性在怀孕期间也都是会患上妊娠糖尿病,但是其实妊娠糖尿病也是有一定的预防方式的,那么,我们一起来看看,如何预防妊娠糖尿病?

如何预防妊娠糖尿病?如何判断糖尿病严不严重?

如何预防妊娠糖尿病?

1、控制饮食

不少的人都会觉得在怀孕期间一个人是需要吃两个人的量,也就是会无节制的吃,但是这种做法是非常的错误的。女性在怀孕期间饮食并不是吃得越多越好的,并且建议不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等,孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。

2、蛋白质要充足

患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。

3、适量的脂肪补充

脂肪是导致肥胖最主要的原因了,所以则是需要控制脂肪的摄入,由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。

4、要多运动

想要正确的预防妊娠糖尿病的出现,女性多运动则就是非常的重要的,运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量,防止血糖积聚,是预防糖尿病最有效的方法。

5、补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。

如何预防妊娠糖尿病?如何判断糖尿病严不严重?

如何判断糖尿病严不严重?

A级:经控制饮食,空腹血糖<5.8mmol/L,餐后2小时血糖<6.7mmol/L。

B级:显性糖尿病,20岁以后发病,病程<10年。

C级:发病年龄10~19岁,或病程达10~19年。

D级:10岁前发病,或病程≥20年,或合并单纯性视网膜病。

F级:糖尿病性。肾病。

R级:眼底有增生性视网膜病变或玻璃体出血。

H级:冠状动脉粥样硬化性心脏病。

T级:有肾移植史。

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