在生活中炎热的夏季对于长时间久坐的人群来说，患上痔疮的风险明显升高，虽然对身体带来的影响并不是很大，但是长时间不治疗有可能会引起肛瘘。在痔疮面前人人平等，不管外表多么光鲜亮丽，痔疮疼痛时让人非常难以忍受，一旦发作不仅会造成坐立不安的情况，还会出现便血。那么痔疮疼痛怎样缓解?

　　一、大便后要注意清洁

　　在生活中每次大便之后应该用温水来清洗肛门周围，因为肛门周围的皮肤非常的薄弱，稍微受到刺激就会引发感染，所以要做好清洁和干燥工作。尽量选择柔软的卫生纸或者湿巾来擦拭肛门，不能让卫生纸过于粗糙，不然会对皮肤带来刺激。

　　二、坐浴

　　在生活中出现严重疼痛时不妨接来温水坐在盆子里，用清水浸泡。能够帮助缓解疼痛感，一般跑10分钟左右即可，而且要注意擦拭的方法可以使用柔软的毛巾或卫生纸避免粗糙。每次大便之后最好坚持坐浴，能够帮助清洗肛门，同时还可以促进血液循环。

　　三、多注意休息

　　在生活中肛门疼痛时不妨调整体位，最好是躺下休息，能够缓解疼痛感，切不可长时间的站着或坐着。尤其是肛门周围肿胀，会导致疼痛感加重，所以休息相当的重要。对于工作一族而言，45分钟之后应该起来活动一下，能够缓解疼痛感长时间的坐着，会造成静脉阻塞，加重疼痛。

　　四、多吃纤维，多喝水

　　在生活中增加高纤维食物的摄入量有助于软化你的便便，使你的消化系统更有效地工作。绿叶蔬菜，坚果，全谷物以及含有纤维的补品都可以提供帮助。但是你应该逐渐为你的饮食添加额外的纤维，因为添加太快可能会使你变得气胀和臃肿。确保你保持适当的水分对于帮助软化你的便便也很重要，它会让你的生活更加轻松。每天至少喝8杯水，以确保您的身体正常运作。