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高尿酸怎么降下来?这三个降低高尿酸血症治疗方法

2021-03-17

  在生活节奏的加快和人们生活水平的提高,人们在工作越来越繁忙的同时,饮食习惯也发生了很大的改变。以前的饮食方式主要以主食和蔬菜为主,现在人们的饮食方式,肉类占的比例比较大,而且大部分人喜欢吃海鲜和肥腻的食物,这样就导致高尿酸患病群体出现增多的趋势。高尿酸除了会引发痛风,还可能会引起肾衰竭、关节疼痛、尿结石、身体水肿等疾病。那么高尿酸怎么降下来?

高尿酸怎么降下来?这三个降低高尿酸血症治疗方法

  一、改变饮食结构

  在生活中高尿酸的患者,要尽量避免吃海鲜类的食物,特别是贝壳类的海鲜,如龙虾、螃蟹、花甲、生蚝等。也要避免吃动物内脏,因为内脏含有比较高的嘌呤,嘌呤会增加尿酸的生成。另外菠菜和豆制品也要少吃,因为菠菜含有大量的草酸,即使要吃,也要过一遍水消除了部分草酸之后再吃,而豆制品也是一种容易导致尿酸的生成增加的食物。还有就是尿酸高的患者要注意戒酒,因为酒精会对肾脏产生刺激,降低肾脏对尿酸的代谢。

高尿酸怎么降下来?这三个降低高尿酸血症治疗方法

  二、多做运动控制体重

  在生活中肥胖并且有高尿酸症的人群,往往不爱运动,引起体内的尿酸出现累积,时间长了就容易引起痛风或是关节疼痛等各种并发症。高尿酸的人群进行适量的运动,通过排汗可以加快身体的代谢,帮助将尿酸排出体外。运动还能加快身体的血液循环,帮助肾脏更快的代谢尿酸,避免因为尿酸高损伤肾脏,出现肾衰竭等并发症。另外睡前泡脚也可以加快身体的血液循环,帮助身体更好的排出尿酸。

高尿酸怎么降下来?这三个降低高尿酸血症治疗方法

  三、培养良好的作息规律

  在生活中如果可以长期做到早睡早起,定时定点吃饭,就可以很好的帮助调节肠胃的功能,肠胃功能健康了,消化功能就好,消化功能好就可以很好的帮助身体代谢排出体内的尿酸,达到降低尿酸预防并发症的效果。高尿酸的患者最好可以做到每天喝八杯水,因为身体摄入大量的水分,可以促进新陈代谢,通过排尿将大量的尿酸排出体外,预防出现尿结石等并发症。但是要注意如果有肾脏疾病的患者,是不适合喝太多水的。

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