在生活中很多人会有这样的感受，就是你的枕边人常会在睡眠的过程中经常打呼噜，不但对他的睡眠质量有影响，可能也会影响到你正常的休息，其实打呼噜是身体出现了一些异常的反应，所以睡眠打呼噜并不是睡得香的表现，也可能会隐藏着大病，那一定要引起重视尤其是日常原因可能会引起睡觉打呼噜，若能改掉打呼噜的症状或能减轻，对提高睡眠质量有益。那么打呼噜是什么原因引起的?

　　一、睡姿不好

　　在生活中人在睡觉的过程中，如果睡姿不好，比如仰头睡，或是枕头高矮调整不好等等，都有可能会影响到气道的通畅，从而使人出现打呼噜的情况，所以如果是这个原因导致的，调整睡眠姿势或是提高枕头的舒适度，或许打呼噜的情况会有所改善，这对于提高人的睡眠质量是非常有帮助的。

　　二、过度疲劳

　　在生活中人们可能会因为过度疲劳而出现打呼噜的情况，如果人很累的话是会打呼噜的，这些人平时可能是没有打呼噜的习惯，但是因为玩的太疲劳或是工作太疲劳导致的打呼噜，可能通过充分的休息而得到缓解，所以出现了这样的表现不要着急，要多注意休息，不要过于操劳。

　　三、酒后容易打呼噜

　　在生活中人在喝醉酒后，可能常会出现打呼噜的情况，那是因为人醉酒后，咽喉部的肌肉会变得更加松弛，从而导致呼吸不顺畅，使打呼噜的机会大大增加严重时，还可能会导致窒息的发生，所以作为家人来说，一定要引起注意，若亲人醉酒后出现打呼噜严重，或是憋气的情况，一定要及时叫醒他调整好状态。

　　四、肥胖

　　在生活中肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道脖子粗短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声，可见肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。