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小腹胀是怎么回事?这四个罪魁祸首切勿视若无睹

2021-09-03

  小腹胀气是我们经常遇到的胃肠道不适问题之一,日常生活中饮食不当、摄入过多易胀气的食物如豆类、碳酸饮料等、胃酸过多都会引发小腹胀气。因此要防止胀气,首先要从饮食习惯抓起,要多进食易于消化而有营养丰富的食物,这样不仅可以有利于身体吸收,而且还能保证营养均衡。那么小腹胀是怎么回事?

小腹胀是怎么回事?这四个罪魁祸首切勿视若无睹

  一、便秘

  在生活中便秘是困扰了很多人的一种症状,这是引起小肚子总是胀的主要原因,因为长时间不大便,肠道当中的粪便就会被各种病菌腐蚀,从而产生大量的气体,不仅会出现肚子总是胀胀的感觉,还会出现总是放臭屁等症状。而总是便秘会导致肠道内淤积各种毒素,因此还会引起内分泌失调、食欲不振、腹围增粗等诸多并发症,因此出现便秘时也应尽快采用针对性的方法进行治疗。

小腹胀是怎么回事?这四个罪魁祸首切勿视若无睹

  二、进食易胀气食物

  在生活中有的人本身肠胃功能不是那么好,但又喜欢吃豆类、糯米、碳酸饮料等,当进食过多的时候,就很容易引发胃肠胀气,从而使人觉得小腹总是胀胀的。因此对于肠胃相对较弱的人群来说,尽量避免过度食用糯米、油炸食品、辛辣食品、巧克力、奶油以及各种豆类等。因为此类食物进入人体肠道后,会加重胃肠道的负担,导致小腹胀气,引发不适。

小腹胀是怎么回事?这四个罪魁祸首切勿视若无睹

  三、胃酸过多

  在生活中胃酸过多的人比较容易出现小腹胀气问题,因为胃酸过多,对进食的食物也有很高的要求,若进食的是酸性的食物较多的话,就会导致胃肠道功能失常,从而引发消化不良。因此对于胃酸过多的人来说,一定要注意饮食上避免酸性食物的摄入。

小腹胀是怎么回事?这四个罪魁祸首切勿视若无睹

  四、压力过大

  在生活中在人体精神压力过大的时候,也是会影响到消化功能的,这会直接导致胃肠道蠕动功能下降,因此进食之后就会导致有一部分食物长期堆积在消化道之中,并且没有足够的胃肠动力来蠕动,因此食物在消化道中会不断发酵,形成腹胀的症状。通常这种腹胀表现在一段时间后就会自行缓解,不会对身体造成影响。

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