脱发在当代社会是许多人的困扰，有许多小伙伴在脱发这一方面想到了许多方法，那么有哪小秘籍可以防止你脱发呢？脱发对头皮又有哪些伤害呢？快来和小编一起来了解一下防止脱发都有哪些最好的方法吧！

脱发其实就是指头发脱落的现象，是有生理性还有病理性的，生理性的危害不大；

而病理性的危害很大，会让患者的头发减少，形象变得不美观，有的严重的还会让患者的身心都受到影响，不能正常的进行社交生活，造成自卑。

防止脱发的 第一大方法是有个合理的饮食，要给身体补充铁质，植物蛋白，碱性的食物，还有维生素e的食物；

像黑豆，黑芝麻，核桃，还有卷心菜，菠菜，胡萝卜，黑豆，黄豆等，这些食物都是可以促进细胞分裂，使头发生长。

第二大方法是要有个良好的生活习惯，适当的运动，保证睡眠，运动利于舒缓压力，提高自身的免疫力；

而充足的睡眠可以促进皮肤还有毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要发生在晚上；

特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间人们睡眠要保证充足，这样才能使毛发正常新陈代谢。

第三大方法是保持乐观的心态，不要给自己太大的心理压力跟精神压力，这样是会影响到头发营养的供应和生长；

要保持一个乐观平和的心态，遇到事情不要过于激动、工作、学习要劳逸结合。

第四大方法是尽量避免头发受到环境的伤害，远离强光、污浊的空气、化学毒素、染发等；

不然是会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而会导致脱发的发生。

第五大方法是勤洗头还有梳头，每天早晚各梳发百次，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风；

由于头皮很容易出汗的地方，所以要勤洗头、勤梳发都能防止秃头和头皮屑的发生。

防止脱发的最好方法就是这些了，所以人们要做到，这样才能让头发更接近的茂密乌黑；

如果是比较严重的脱发则要及时的去医院治疗，以免出现更加难以预料的后果，在治疗的过程中保持好平和的心态，不要过于心急，这样反而对健康无益。

脱发真实的危害有多大？

脱发对心理健康的影响是脱发的损害。

脱发本身就是形象问题的自卑情结。

此外，还提到了其他一些因脱发引起的问题，例如，工作很难找到，对象很难找到等等。

心理压力增加，自卑感产生。这是一种恶性循环导致的个人脱发，最终导致精神障碍性脱发时，脱发影响外在形象是一个小问题，脱发对心理健康的影响是一个很大的问题。

脱发会让人很难找到工作，在今天的公司招聘中我们非常注重形象。

很多“形象不好”的人都很有礼貌，他们中的很多人在雇用他们时都有这样的问题。这也是脱发的危害之一。

脱发比其他人更难找到伴侣。

最近一项网上调查显示，90%以上的年轻女性如果选择朋友，会选择没有脱发的男孩子，脱发是男人心中最不帅的男人，所以会成为很多脱发人无法驾驭的“多余男人”。

同样，一些女性脱发的人也会浪费精力寻找伴侣。

虽然脱发的危害很多，但找到正确的治疗方法是最好的时机，可以摆脱脱发的危害，到正规的治疗设施进行治疗。

发症状诊断

一、症状：

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发；

主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

二、体征：

脱发是指患者感觉明显、数量较多的头发脱落，致使头发呈弥漫性或局限性变稀或光秃，有时可伴有眉毛或睫毛等脱落

三、分类：脱发是头发脱落的现象有生理性及病理性之分。

生理性脱发每天要脱落50～75根，这是因为毛发的生长具有周期性，即可分为生长期、退行期及休止期，处于生长期的毛发约占全部毛发的85%，此期间头发每天增长0.27～0.4mm。

毛发的生长期为2～6年，进入退行期以后，毛囊下部包括生发部分的毛球开始萎缩。

毛发不再增长且变得松动易于脱落；处于退行期的毛发约占1%；

休止期时，毛囊下部完全萎缩，毛发脱落，处于休止期的毛发约占14%；休止期持续3~6个月，而后毛囊受进入生长期，又有新发长出。

病理性脱发病理性脱发首先要分清类型，从毛囊的角度来划分，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。

永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。英国为31%，法国为39%，意大利为28%，德国为21%

（1）永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。

开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发。

其主要原因有三：遗传因素；血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。

另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发

（2）暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。

不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。