1.落枕了3分钟拯救你脖子的自我疗法。第一，使用承爱药墨松烟墨条在颈椎痛点沾水涂抹2分钟，在颈部痛点上下点灸5分钟。第二，手三里、外关穴、中渚穴、养老穴各点灸2分钟。第三，在颈椎处外敷松烟墨宝40分钟，取下后敷保鲜膜3小时。

　　2.落枕的原因，通常有肌肉扭伤如夜间睡眠姿势不良造成的，也有一些劳累导的，中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。

　　3.预防落枕需要注意睡姿的问题，还有挑选枕头时选择有弹性的，日常不做低头族，同时注意做一些拉伸运动。