秋冬季节皮肤总是很干燥，在严重的情况下，您可以看到腿上的干燥碎片，如蛇皮。当你用手抓住干燥的碎片时，你可以飞来飞去。脱下裤子可以看到裤子上有一层白色的干花碎屑，事实上这意味着皮肤严重脱水，皮肤表面的油脂被破坏，所以你会感到干燥和发痒，尤其是那些经常用热水洗澡，经常洗澡的人。那么秋冬季皮肤干燥瘙痒怎么治?

　　1、洗澡次数不宜多

　　冬季洗澡次数不宜过多，最好每周不超过3次，每次洗澡时间不宜超过20分钟，水温控制在40℃左右。洗澡时不要经常洗澡和揉搓，否则容易损伤皮肤的角质层，加重皮肤干燥、发痒的症状。另外，要根据皮肤的性质来选择合适的洗护用品。油性皮肤建议使用控油洗护用品，干性或老化皮肤建议使用保湿产品。淋浴后不要忘记涂抹润肤露。

　　2、多吃水果和蔬菜

　　冬季由于身体缺水，适当摄入各种蔬果可以使身体补充足够的水分，帮助身体补充足够的维生素，增强皮肤的抵抗力，让身体在短时间内补充足够的水分。短时间。有效缓解干燥和瘙痒。如果你发现自己的皮肤比较干燥，可以涂抹一些保湿霜，尤其是沐浴后，全身涂抹保湿保湿霜，可以及时锁住皮肤中的水分，避免水分蒸发，保持皮肤湿润和滋润不易干痒。

　　3、坚持用冷水洗脸

　　进入冬天后由于天气寒冷，很多人每天洗脸的时候都会用一些温水，但不知道用温水洗脸更容易使皮肤干燥，所以要坚持洗脸用冷水冲他们的脸。用冷水清洗可以保护皮肤的油脂，使皮肤紧致。，改善皮肤干燥。如果你脸上的皮肤比较干燥，可以选择一些保湿面膜来帮助你补充水分。只是在选择面膜的时候要注意选择一些正规厂家，避免三无产品，对你的面部皮肤造成更严重的伤害。

　　4、沐浴露要尽量控制

　　有很多人在洗澡时会让自己过多使用沐浴露，认为这样能让自己的皮肤清洁得更加干净，但要注意在冬季因为天气比较干燥，皮肤上的油脂能避免水油不平衡而发生干燥，如果过多使用沐浴露很容易让皮肤上的油脂被清除而让干燥现象加重，所以在平时只用清水清洗皮肤即可，不要过度使用沐浴露以及肥皂等清洁用品。

　　5、选择宽松的纯棉衣服

　　冬天不建议穿太紧的衣服，这样不利于血液循环。尽量选择纯棉的衣服，接近你的身体。透气性会更好。不要认为羊毛和丝绸的衣服都很好。有些衣服也会刺激你的皮肤。因此最好选择纯棉的衣服，接近你的身体。颜色较浅，不易褪色。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。