在日常生活中随着科学技术的快速发展，现在人们出行非常方便。淘宝可以用来购物，美团可以用来吃饭，人们出门可以搭顺风车，甚至不用走一步。这些交通工具给人们的生活带来了极大的便利，但对于一些特殊人群，也就是晕车的人来说，却不是很愉快。一旦受到振动、晃动的直接刺激，人体的内耳不能很好地适应和调节体内的平衡，导致交感神经过于兴奋，容易引起头晕、呕吐等症状。不同的人乘坐不同的交通工具头晕目眩，有些人即使轻微摇晃也容易有反应往往很痛苦。那么晕车恶心想吐怎么快速缓解?

　　1、闭目养神

　　大多数人晕车时会表现出头晕、呕吐、出冷汗等症状。为了减轻痛苦，你可以闭上眼睛休息一下。容易晕车的人在乘车过程中总是看着窗外的风景，车辆的运动与外面静止的物体形成鲜明的对比。在高速行驶的过程中，可能会感到头晕，这样头晕晕车的情况会越来越严重。为了减轻疼痛和不良反应，乘坐过程中需要闭眼。如果能睡着，身体的不良症状会减少很多。

　　2、吃点开胃零食

　　晕车真的很痛苦，这也是很多人害怕旅行的原因。如果这种情况已经存在，可以在晕车期间选择一些有开胃作用的零食进行调节。因为大多数人晕车的时候会觉得腹部不舒服甚至想呕吐，而且在这种状态下，不要吃油腻的食物。如果乘坐过程中饱腹感太强，油腻的食物容易加重呕吐症状。这时候可以用山楂、话梅、陈皮等酸甜开胃的零食来缓解不适，有止呕开胃的作用，这样身体的不适感会减轻很多。

　　3、用橘子皮清新空气

　　大多数人坐在车里都会觉得不舒服，原因是车内没有流动的空气，让他们觉得很无聊。而且大部分新车都有一种特殊的气味，很多人闻到这种气味都会觉得不舒服。为了缓解不良症状，新鲜的橘子皮可以用来清新空气。在剥橘子的过程中，你会发现空气中弥漫着香味。这种香味可以提神醒脑。触摸到橘子皮的香味后，会头晕目眩，很想呕吐，可以适当尝试一下。

　　4、不要玩手机

　　晕车的人不计其数，但寻找正确的应对方式，身体的不良反应会减轻许多，建议在坐车的过程中不要玩手机。很多人之所以晕车表现明显，感觉难受，原因是坐车的过程中感觉无聊，会通过玩手机的方式来打发时间，但是，已经有晕车的感觉，继续玩手机会加重不良症状，更容易头晕目眩，想要呕吐。若能停止玩手机，闭目养神，听听音乐转移注意力，身体的不适感也会减轻些。

　　5、服用晕车药

　　在各大车站、机场都有晕车药可以卖，如果自己有晕车的毛病，可以提前在药店买好晕车药。晕车药要在上车或者上船前半小时吃下，这样能够让晕车药效得以正常发挥。晕车药最好能够随身携带，以防出现意外情况。