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胃胀气吃什么?这五个食物平常多吃清肠排气

2022-04-15

  胃胀是胃溃疡、胃炎等常见的胃病。也可能是因为胃的胃黏膜被细菌感染,造成胃黏膜损伤,进而引发胃痛、腹胀等问题。然而大多数胃病可分为急性或慢性,急性胃炎通常是单纯性和糜烂性的,前者表现为上腹部疼痛,后者可能出血。慢性胃炎通常是浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。容易肚子疼,胃胀多与消化不良有关。那么胃胀气吃什么?

胃胀气吃什么?这五个食物平常多吃清肠排气

  1、酸奶

  酸奶是保护肠道的有益食品之一,因为酸奶多由牛奶发酵而成,其中含有牛奶的大部分营养,还含有大量的有益菌和乳酸菌,能帮助有效抑制胃肠道菌种腐败菌的繁殖,抑制有害物质的产生,促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化,缓解胃部不适。所以经常胃疼胃胀的人要多吃酸奶,帮助肠胃促进消化,防止肠胃不适。

胃胀气吃什么?这五个食物平常多吃清肠排气

  2、小米粥

  小米是常见食材之一营养丰富,中医认为小米味甘咸,入肾、脾、胃经,有助于刺激食欲,缓解胃痛、胃胀。而且小米水烧开后会变暖,对脾胃有很好的保养作用。而且小米粥凉了会有米油,可以维护胃黏膜,缓解胃酸增加。因此经常胃痛、胃胀的人应多吃小米粥,以促进消化,防止胃部不适。

  3、木瓜

  木瓜女生应该很熟悉吧,因为它的营养价值很高,还有美容养颜的作用。不过木瓜也有缓解胀气的作用。木瓜中的消化酶能分解蛋白质,其中的纤维素还能促进肠胃消化,排除气体,有益人体健康,所以平时可以多吃几次木瓜来调理肠胃。

胃胀气吃什么?这五个食物平常多吃清肠排气

  4、黄瓜

  黄瓜是最常见的食物了,它的营养价值很高,在夏季很最常吃了,用来凉拌最好吃不过了。黄瓜具有减少胃胀气的作用,因为黄瓜里面有类黄酮抗氧化剂槲皮素,可以帮助缓解胃胀气,而且黄瓜里面的膳食纤维可以促进消化,排出人体内腐败物质,降低胆固醇,所以平时的话,也是可以多吃一些黄瓜的。

  5、芦笋

  芦笋是一种非常好吃的食物了,它在没有出土时是白色的,二出土之后就变成了绿色,是不是很神奇。芦笋的营养价值很高,含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸等营养物质,它也是预防胀气的超级食物。芦笋有利尿的作用,它不仅可以帮助排除人体多余气体和水分,而且还可以缓解腹胀不舒服。但是,芦笋在烹饪的时候,可要小心了,因为里面的叶酸容易受到高温被碰坏,所以,最好用微波炉来加热。

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