海参中的蛋白质可以补充人体所需的营养，脂肪含量低对改善睡眠有一定的作用。春季食用海参能有效调节人体免疫功能，增强机体抵抗力，对预防疾病、感染和病变有明显作用。非常适合老人、小孩、体质虚弱的人长期食用。海参还有丰富的营养价值，大量的胶原蛋白，对女性健康也有一定的作用。那么吃海参能补什么?

　　1、延缓衰老

　　海参含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等天然活性物质，其中酸性粘多糖能延缓衰老，为皮肤提供丰富的胶原蛋白。海参还能提供免疫力，增强对疾病的抗体。海参体内富含多种氨基酸，有助于增强组织的代谢功能、细胞的活力、发育中的青少年的营养。而且海参能消除疲劳，所以非常适合经常处于疲劳状态的人，以及老人、小孩等容易感冒、体质较弱的亚健康人群补充营养。

　　2、调整睡眠

　　睡觉对女人来说是一件很重要的事情，如果没有良好的睡眠，人的气血就会很不好。吃海参可以改善睡眠，提高人的记忆力，因为海参所含的营养成分对神经衰弱有一定的治疗作用。所以如果有女性失眠，一定不能随意使用其他药物。最好是通过吃海参来调节他们的睡眠。

　　3、提高免疫力

　　免疫力是我们身体中最重要的一环。海生具有提高人免疫力和抵抗力的功效，能够预防疾病感染，对预防感冒也有一定的作用。如果免疫力不强，经常感冒，经常生病，也可以通过吃海参来补自己的身体。

　　4、补气血

　　气血对于女性来说是非常重要的一点，如果气血不足，就会导致人体面色苍白，感觉不到年轻的模样。很多人在平时都患有贫血，尤其是女性。一些会养生的人在平时都会去研究如何补血养血。海参是补血的佳品，在平时多吃海参能够促进血红蛋白的增长，保持良好的血液供应。

　　5、补肾

　　现在在职场上也有不少的女精英，一旦过度劳累就会导致人体的肾部出现问题。吃海参不仅对于男性十分补肾，对女性也有着良好的补肾效果。女性们如果感觉到肾脏劳累，那么可以通过吃海参来缓解肾部劳累。