如今人们的生活条件改善了很多，这种变化在给人们带来快乐的同时，也给很多疾病带来了机会，增加了一些疾病的发病率，包括脂肪肝。虽然脂肪肝是一种轻微的肝病，但如果不及时治疗，也可能导致更严重的肝病，比如肝硬化。所以要做好预防，尤其是改善不健康的生活方式，因为脂肪肝的发生与不健康的生活方式有直接关系。那么脂肪肝是什么原因造成的?

　　1、不良的饮食习惯

　　随着生活节奏的加快和生活条件的改善，许多人养成了不良的饮食习惯，如暴饮暴食、吃零食、吃甜食或肉类、吃宵夜等。但是，这些饮食习惯会增加许多疾病的发病率，如肥胖和脂肪肝。因为这些食物的热量比较高，身体脂肪会不断增加。当脂肪含量超过肝脏的代谢能力时，就会导致脂肪肝。

　　2、久坐少动

　　脂肪肝的发生也与缺乏运动有关，毕竟体内多余的热量可以通过体育活动消耗掉，所以大部分脂肪肝患者都有久坐的习惯。所以想要预防脂肪肝，就要改变久坐的生活方式。你应该每天至少锻炼30分钟，每周至少锻炼5次。

　　3、 经常大量饮酒

　　还有很多是酒精引起的脂肪肝，这类患者长期饮酒过量，长期刺激肝脏，导致脂肪肝。根据这项研究，每天喝酒的人患脂肪肝的可能性是不喝酒的人的五到二十五倍。这个数字非常惊人，所以喜欢长期饮酒的人现在就可以开始戒酒了，这样可以避免脂肪肝的发生。同时患有脂肪肝的患者要控制自己，不要沾酒。

　　4、 滥用药物和激素

　　大多数药物都要经过肾脏和肝脏进行代谢，如果滥用药物，则有可能会引发急性或者慢性肝脏损伤，使肝脏细胞不断的减少，最终则有可能会引发脂肪肝，另外乱用激素也会增加脂肪肝的发生几率，比如长期使用皮脂激素，则会导致肥胖引发脂肪肝。

　　5、节食

　　很多人会疑惑，节食怎么会导致脂肪肝，不是可以减少脂肪的含量。但节食会导致血糖降低，对于身体的供能不足，此时就和糖尿病人一样，脂肪主动提供能量，脂肪的大量转化，就让体内多了很多脂肪酸，影响到了正常代谢。