对于准妈妈来说，怀孕是一段美好而神奇的时光……直到出现常见的怀孕症状。范每个家庭脊椎按摩治疗中心都有熟练的产前脊椎按摩师，他们致力于帮助您感觉良好。我们有 5 种简单的家庭疗法，您今天可以尝试针对最常见的怀孕症状。
为什么大多数女性在孕早期感觉很糟糕 每个女性的怀孕情况都不同。事实上，一些幸运的女性可以在没有任何不良症状的情况下顺利度过怀孕期！但大多数准妈妈在孕早期都会经历某种不适。无论是持续的胃部不适、腰部持续的疼痛、不断变化的情绪还是剧烈的头痛，每个人都有自己的怀孕故事要讲述。你的头三个月对你的身体来说就像一个冲击，你的系统现在必须加倍努力。怀孕后，您的身体会产生多种荷尔蒙，这些荷尔蒙可以支持胎盘的健康，软化和拉伸子宫颈，产生乳汁，当然还可以保持宝宝的健康。你身上的荷尔蒙作用令人震惊，即使现在感觉并不那么神奇。别担心，妈妈！我们列出了孕早期最常见的 5 种怀孕症状，以及管理这些令人讨厌的疾病的最佳方法。
晨吐
1. 晨吐
当早上刚起床就感到恶心时，您可能患有晨吐。孕吐没有一个原因，恶心的严重程度因女性而异。由于体内荷尔蒙增加或低血糖，您可能会在怀孕初期经历孕吐。如果您过度疲劳、承受情绪压力或怀上多胞胎，您也可能会加重孕吐！
当早上刚起床就感到恶心时，您可能患有晨吐。孕吐没有一个原因，恶心的严重程度因女性而异。由于体内荷尔蒙增加或低血糖，您可能会在怀孕初期经历孕吐。如果您过度疲劳、承受情绪压力或怀上多胞胎，您也可能会加重孕吐！
晨吐可能感觉像是胃病、胃酸倒流或导致您呕吐。值得庆幸的是，孕吐往往会在孕中期开始时缓解。
尽管如此，还是有一个缓解症状的几种方法：
- 咸饼干。
- 多喝水。
- 姜或薄荷糖。
- 芳香疗法。
2. 胃灼热
你知道胸口的灼热感就像你在呼吸着火一样吗？那是烧心。这是一种消化不良的形式，会导致胸部有不愉快的烧灼感。您的新妊娠荷尔蒙有助于放松您身体的一切——从关节和韧带到肌肉和内脏。现在，这些激素正在放松食道和胃之间的瓣膜，使胃酸渗入食道。当您没有怀孕时，胃灼热通常发生在进食后、躺下或弯腰时。当您确实怀孕时，这种不适可能随时出现。
你知道胸口的灼热感就像你在呼吸着火一样吗？那是烧心。这是一种消化不良的形式，会导致胸部有不愉快的烧灼感。您的新妊娠荷尔蒙有助于放松您身体的一切——从关节和韧带到肌肉和内脏。现在，这些激素正在放松食道和胃之间的瓣膜，使胃酸渗入食道。当您没有怀孕时，胃灼热通常发生在进食后、躺下或弯腰时。当您确实怀孕时，这种不适可能随时出现。
对孕早期胃灼热的最佳帮助将来自您的饮食：
- 少食多餐，更频繁。
- 避免柑橘类食物，如橙子。
- 避免辛辣食物，如芥末或辣椒。
- 避免油炸食品（任何面包屑和油炸食品）。
3. 食物厌恶
如果这发生在您身上，请告诉我们。您正在厨房准备您最喜欢的早餐之一：炒鸡蛋、培根和吐司。当培根咝咝作响和鸡蛋煮熟时，你想象你吃饭的感觉。你回想起你享受这顿早餐的所有美好时光。煮熟后鸡蛋的质地如何，培根的味道如何，以及如何使用吐司制作三明治。突然，你被厌恶所征服。气味不对，这些食物的质地感觉很恶心，你会喜欢r 再也见不到鸡蛋和培根了。
如果这发生在您身上，请告诉我们。您正在厨房准备您最喜欢的早餐之一：炒鸡蛋、培根和吐司。当培根咝咝作响和鸡蛋煮熟时，你想象你吃饭的感觉。你回想起你享受这顿早餐的所有美好时光。煮熟后鸡蛋的质地如何，培根的味道如何，以及如何使用吐司制作三明治。突然，你被厌恶所征服。气味不对，这些食物的质地感觉很恶心，你会喜欢r 再也见不到鸡蛋和培根了。
什么地方出了错？！您通常喜欢的食物听起来不再吸引人了，对吧？事实上，你最喜欢的一些食物现在可能会让你感到恶心。你的怀孕荷尔蒙会让你的身体发生很多变化。在您怀孕的剩余时间里，某些口味、气味和质地对您来说会有所不同。别担心，如果你突然不爱吃鸡蛋，等你的症状缓解后，你就可以再吃鸡蛋了。
可悲的是，您可能要等到怀孕结束才能再次享用这些食物。这只是暂时的。在那之前，试着找到你可以吃的东西：
- 尝试新的餐厅
- 晚餐做一些新的东西
4. 便秘
每个人都会拉屎，所以没有必要害羞地谈论下一个不幸的怀孕症状。如果你有困难，你可能会便秘。
如果您与以下任何一种情况相关，您就会知道您是否便秘：
- 您的大便呈块状或坚硬
- 排便时紧张
- 您很难完全排完所有的大便
- 感觉好像有堵塞物防止你排便
现在你的身体产生的黄体酮可以放松你骨盆周围的器官、肌肉和韧带——包括你的肠子。如果便秘变得太大，您甚至可能会患上痔疮，这是直肠中的静脉肿胀。
您可以采取一些自然疗法来帮助软化大便和减少痔疮：
- 多吃纤维
- 多喝水
- 在浴室使用带有金缕梅的湿毛巾
5. 头痛
女士们，无论你多么想责怪之间持续的痛苦如果你盯着你的伴侣，这很可能不是他们的错。 （开玩笑！）在怀孕期间，头疼是很常见的。头痛的严重程度各不相同。症状可能从可以控制的持续性头部疼痛到眩晕感、头部“紧绷”感、恶心，甚至呕吐。
与任何症状一样，这些头痛很可能是由怀孕荷尔蒙引起的。您可能对光、噪音、气味和某些食物更敏感。怀孕期间头痛的两大因素是您的血糖水平和您的休息时间。
为了帮助缓解疼痛，请尝试以下几种方法：
- 多喝水
- 可以小睡
- 练习瑜伽、冥想或深呼吸等放松方法
- 按摩
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