对于备孕期的夫妻来讲，都希望能很快就怀孕，这样也就能早点拥有自己的孩子。但是有不少的夫妻经过认真的备孕却一直没有结果，他们说备孕期也做了很多的努力，身体也没有问题，怎么就是怀不上呢？有的人会建议在排卵期同房，这样就会提高受孕率。确实是把握住排卵期更容易怀孕，但是如果不想在排卵期白费力的话，夫妻就要做好这3件事，看看你是不是这样做的？

1. 饮食要均衡

我们知道，女性在怀孕后饮食是需要特别注意的一方面，事实上，在备孕期，夫妻就要重视饮食的重要性了。这个期间，夫妻要多吃一些富含营养的食物，尽量做到合理搭配，不要挑食，保证营养的全面性。备孕期，夫妻也要少吃那些油腻、辛辣刺激的食物。每天的饮食要规律，三餐都要按时吃，不能想吃才吃，不想吃就不吃了。另外，有一种说法说男性常吃一些牡蛎能够提高精子的质量，准爸爸们可以试试。

2. 保持愉悦的心情

在备孕期间，最怕夫妻压力太大，心情经常处于低落的状态，尤其是女性。而现在的社会使得大多数的男女都有很大的压力，有来自工作的，也有家庭的，还有一些夫妻会受到来自家人催生的压力。如果女性精神压力和心理压力都很大的话，就会导致内分泌紊乱，排卵周期也会受到影响，这样自然是不利于怀孕的。所以夫妻二人要互相开导对方，不要经常被这种负面情绪包围，看开些，保持放松愉悦的心态，这样反而更有利于怀孕。

3. 注意同房不能太频繁

可能大多数人会从概率学上分析，觉得只要夫妻生活频繁一些，怀孕的几率也就更大。乍一听上去好像很有道理，但其实这样的想法是错误的，反而是越频繁越不容易怀孕。如果夫妻频繁同房的话，就会降低精子和卵子的质量，不利于怀孕。所以夫妻要改变这样的错误观念，调整同房的频率，一周2-3次就可以了。

​淘妈说：对于一些夫妻来讲，真的就是一击即中，但是对于部分夫妻来讲却是难于上青天。所以为了更加保险，在备孕期间，夫妻除了要把握好排卵期这个关键时期，还要注意做好这3件事，说不定也能很快就怀孕。你是备孕多久怀孕的呢？