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吃孕妇综合维他命想吐怎么办?孕初期营养补充方法

2022-11-24

怀孕初期开始,孕妇妈妈会需要更多元的营养,现代人的饮食习惯容易使身体缺乏许多营养素,因次孕期间推荐妈妈可以挑选适合的综合维他命补充,孕妇的综合维他命该怎么挑选?要有叶酸吗?除了好吞以外,补充综合维他命的优点还有哪些?吃孕妇维他命会想吐该怎么缓解?

孕妇维他命常见成份

市面上常见的孕妇维他命通常含有叶酸400-800mcg不等,其余成分像是维他命B群、维他命C甚至是DHA、钙、铁都有包含在内,不同厂牌的孕妇维他命成分稍有差异,建议以其营养标示为准。

吃孕妇综合维他命想吐怎么办?孕初期营养补充方法

怀孕推荐吃叶酸综合维他命的原因

怀孕初期经常有孕吐不舒服,这时候连饮食都很难下咽消化,保健食品更有可能因为太大颗、太多而让孕妇觉得吞咽困难。

建议怀孕初期的孕妇可以挑选味道可接受的孕妇综合维他命,一天1颗就可以满足整天的需求。

吃孕妇综合维他命想吐怎么办?

饭后补充孕妇维他命

空腹时胃酸分泌较多,补充保健食品容易造成反胃恶心,建议若有较严重孕吐的孕妈妈,可以在饭后吃孕妇综合维他命,降低反胃恶心感。

随餐补充孕妇维他命

若觉得孕妇维他命的味道比较重,容易造成恶心反胃,孕妈妈也可以在吃饭中间补充孕妇维他命后,再继续吃饭,这样补充维他命可以减少反胃、孕吐的困扰。

剥半补充孕妇维他命

大多数的综合维他命都稍微大颗一点,孕妈咪可以选择剥半后吞食,或是磨成粉状补充,可以搭配亚尼活力切药磨药器使用。

吃孕妇综合维他命想吐怎么办?孕初期营养补充方法

2022孕妇综合维他命推荐

活力妈妈全新升级孕哺综合维他命

500mcg足量叶酸,以及DHA、钙、铁、维他命B6、B群等重点营养素,一天1颗补足孕初期营养需求 活力妈妈孕妇维他命为扁平锭状,好吞不卡喉咙,不易造成反胃恶心感 由美国制造进口,市售唯一没有过重味道的孕妇综合维他命,仅打开瓶罐包装时会有淡淡的B群味道,深受怀孕哺乳妈妈们喜爱推荐。

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