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哺乳期的妈妈在饮食这方面跟宝宝有着密切的联系，一不注意有可能会伤害到宝宝的健康。

哺乳期不要吃腌制的鱼、肉这一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，要根据平时的习惯，不要忌食盐，但也不要吃得太咸。如果乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾脏是不利的，也会使血压增高。

妈妈在哺乳期不要多吃油炸食物。因为油炸的食物难以消化，产妇消化力本身较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多营养素，产妇吃了对恢复健康不利。

在哺乳期的妈妈不能食用过量的味精，食用味精对婴儿发育是有严重影响，因为它里面含有谷氨酸钠，特别是对12周岁以下的婴儿和儿童，容易造成孩子智力减退，生长发育迟缓等不良后果，所以妈妈在哺乳期最好不要吃味精。