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海带是日常生活中最常见的食物，它富含钙元素，是孕妇补钙的优选菜品。而且海带所含丰富的甘露醇能够帮助孕妇消肿，或者是促进体内放射性物质的排出。

另外，海带富含碘、钙、磷、烯等多种人体所必需的微量元素，是孕妇补钙以及预防妊娠贫血的食疗佳品，有助于孕妇摄入足够的碘和胎儿在母体中的生长发育。

不过还有一点需要特别的注意，从中医的角度上来看，海带属于寒性的食物，所以同时也建议脾胃虚寒的孕妇不要多吃。