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首先要全面的保暖、驱寒暖宫，我们要注意做好日常的保护，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其实是下身要少受凉，注意给小腹、腰部以及双足保暖。

月经期间女性不要久坐冰冷的凳子，不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位也不能受凉，特别要注意头、胸、腹、腰、脚等防止受凉。

其次重视自我的保养，调节身体的健康，做到起居有规律，营养均衡，及时地调整情绪，保持乐观的心情和积极的处事态度。

最后还要多运动，经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然地暖起来，多运动锻炼身体，提高身体抵抗力。