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出现月经提前以及月经量少的时候要先查明具体原因，从根本上进行调理。月经前一个星期和月经期生冷不要吃，这是一定要注意的。月经期也尽量不要吃活血的药物和食物。人的心情和压力都会影响月经的正常，所以要学会自我调节，解除压力，尽量不要让自己过的太压抑了。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。月经来时每天吃一杯红糖泡的开水，不要让自己太劳累了。最好不要下冷水，尤其对于月经不正常的人来说是不行的。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。